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冬季背痛注意及時補充維生素D

2015-02-22 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:冬季背痛注意及時補充維生素D。一項對360名慢性背痛患者的研究顯示,所有患者都有維生素D缺乏,服用維生素D三個月后,95%的患者癥狀都有所緩解。

   有許多人在冬天會感覺到背部疼痛,這可能是由于他們沒有攝取充足的維生素D。

  北醫(yī)生指出,80%的人一生中都有背痛的經(jīng)歷,在這些人中,有一些是沒有任何明確損傷或者椎間盤突出等疾病的。大量有關(guān)治療背痛的臨床研究顯示,維生素D是能夠有效緩解背痛的最常用藥物,許多慢性背痛患者通常都是由于維生素D不足。維生素D是慢性肌肉骨骼痛的一種容易被忽視的“止痛劑”,這是為什么呢?
 
 
  維生素D對鈣的吸收和骨骼的健康很重要。維生素D攝入不足可能會導(dǎo)致骨骼表面軟化,即骨軟化癥,這也可以引起疼痛,其中下背部的疼痛尤其突出。
 
  一項對360名慢性背痛患者的研究顯示,所有患者都有維生素D缺乏,服用維生素D三個月后,95%的患者癥狀都有所緩解。
 
 
  目前推薦的維生素D攝入量是每天600國際單位,但有人認為這種推薦劑量較低,已經(jīng)過時了。根據(jù)最新的研究,大多數(shù)兒童和成人每天至少需要1000國際單位,慢性背痛的患者每天至少需要2000國際單位,或者更多的維生素D。
 
  維生素D的補充通常沒有副作用,而且平均下來,每天的花費也不多。因此冬天出現(xiàn)腰背痛的人不妨考慮在冬季補充適量的維生素D。
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