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降血壓防中風(fēng)可常吃三種水果

2015-02-15 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：降血壓防中風(fēng)可常吃三種水果。橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收，降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化。
　　氣溫下降會(huì)使人體血管收縮，因此人們天冷時(shí)的血壓普遍比夏天要高。此外，由于天氣寒冷，人們對熱量和脂肪的攝入增加，而戶外活動(dòng)減少，這都可造成血壓升高。因此，冷天是腦中風(fēng)的高發(fā)期。古方中醫(yī)提醒您：柚子、橘子、檸檬這三種水果可有助降低血壓，預(yù)防中風(fēng)。
 
　　柚子：柚子營養(yǎng)豐富，富含糖類、有機(jī)酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等。柚子還含有生物活性物質(zhì)皮甙以及類胰島素，柚子肉中的維生素C非常豐富，有降血脂，降低血液黏稠度，減少血栓形成，預(yù)防腦血管疾病(如腦血栓、中風(fēng))等功效。
 
 
　　橘子：橘子含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等。橘子可減少膽固醇吸收，降血脂，抗動(dòng)脈粥樣硬化。
 
 
　　檸檬：檸檬富含維生素C和維生素P，能增強(qiáng)人體血管彈性和韌性，可預(yù)防高血壓和緩解心肌梗死癥狀。國外研究還發(fā)現(xiàn)，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以幫助降低血糖。

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