冬季適當(dāng)吃辣椒能防治感冒

2015-01-23 來(lái)源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：冬天的天氣是十分寒冷的，在這個(gè)季節(jié)人們很容易就會(huì)患上感冒，對(duì)于感冒的預(yù)防其實(shí)比治療更重要，只要哦我們平時(shí)做好預(yù)防感冒的工作，就可以避免感冒的侵?jǐn)_。

　　進(jìn)入冬季之后，天氣越來(lái)越寒冷，氣溫的驟變讓很多人都出現(xiàn)了打噴嚏、流鼻涕等一些感冒癥狀，這個(gè)時(shí)候防治感冒就很關(guān)鍵，多方面提高自身免疫力就能防感冒于未然，冬季要想澆滅感冒苗頭需牢記六大注意事項(xiàng)，防治感冒效果倍兒好。

　　1、三餐后漱口。

　　日本京都大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一天漱口3次，感冒的風(fēng)險(xiǎn)降低近四成。推薦一日三餐后用淡鹽水漱口，以起到殺滅感冒病毒的效果。

　　2、適當(dāng)加點(diǎn)辣。

　　辣椒中的辣椒素能改善鼻腔通氣狀況，大蒜中的大蒜素能殺滅感冒病毒。兩者搭配吃，更能輔助防治感冒。

　　3、早餐吃燕麥。

　　燕麥富含可提高免疫力的各類(lèi)維生素以及鋅、鐵等微量元素。研究發(fā)現(xiàn)，早餐吃燕麥的人比不吃的人感冒幾率小。

　　4、常食綠葉菜。

　　英國(guó)劍橋大學(xué)巴布拉漢研究所發(fā)現(xiàn)，多吃綠葉蔬菜能提高免疫力。常吃西蘭花、菜花等十字花科蔬菜，效果更好。

　　5、握手后洗手。

　　感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí)，可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類(lèi)人握手，易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季，建議與人握手后盡快洗手。另外，門(mén)把手、公交車(chē)吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒，接觸后應(yīng)盡快洗手。

　　6、多吃點(diǎn)海魚(yú)。

　　有人認(rèn)為，吃維生素C有防感冒或加速感冒好轉(zhuǎn)的作用。但澳洲科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，維生素C并不能防感冒，攝取充足的維生素D則能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，有助預(yù)防感冒。鮭魚(yú)、鰻魚(yú)、沙丁魚(yú)等海水魚(yú)及菌菇類(lèi)食品含豐富的維生素D，可適當(dāng)多吃。

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