老百姓說的上火，其實主要是口干舌燥、嘴唇干裂、流鼻血、疲勞、無力甚至咽干喉痛、頭暈耳鳴等癥狀。那么如何才能盡快擺脫上火，老中醫(yī)們?yōu)榇蠹医榻B不同部位的去火方法！

　　中醫(yī)支招一：清茶去火清肺

　　專家說說，想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：

　　首先，在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。

　　其次，如果上火癥狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

　　中醫(yī)支招二：菜粥滋陰補氣

　　飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。

　　專家介紹說，可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。

　　辦公室里的工作人員平時用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時也可以吃些保和丸。

　　中醫(yī)支招三：焦三仙祛除小兒積滯

　　專家說，兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎癥，這與孩子生活節(jié)律紊亂、暴飲暴食有很大關(guān)系。因此飲食上家長除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外，還可以吃些焦三仙。

　　焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。如果孩子積滯癥狀明顯，有大便干、不吃飯等癥狀時，還可在醫(yī)生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。當孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內(nèi)熱。

　　1、多吃一些降火食物

　　人體上火的時候，我們飲食中可以吃一些“清火”的食物，比如新鮮的蔬菜、橙子、綠茶等;還可以吃一些含礦物質(zhì)比較高的食物，比如芥藍、檸檬、薄荷、菊花等，這些食物鈣和鎂的含量高，除了能降火還具有寧神、降血壓的功效。

　　2、少吃一些高熱量食物

　　高熱量的食物會增加人體的膽固醇，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的時候還是要減少這些食物的攝入。比如有：雞蛋、乳制品、紅肉等食物。

　　3、盡量少吃茄屬食物

　　茄屬的食物吃多了，也是和高熱量食物一樣，會不利心臟呼吸到充足的氧氣，所以，上火的食物還是要少吃這類食物。比如：茄子、辣椒、土豆等食物。

　　溫馨提示：上火主要發(fā)生在干燥的冬季，有時候過于焦慮也會導致上火的癥狀，所以在飲食和居住環(huán)境上調(diào)理上火之外，還要在心理上進行調(diào)理，凡事看淡些，遇事要冷靜，保持一顆平常心，也會讓你更加健康！