中醫(yī)推薦4中養(yǎng)身按摩法助你養(yǎng)腎，可以強(qiáng)身健體。

　　按摩保健是一種通過按摩手法按摩相應(yīng)的穴位達(dá)到的效果，不同的按摩手法按摩不同的穴位就有不同的功效：

養(yǎng)生：教你四種養(yǎng)腎按摩法強(qiáng)身健體" width="300" height="400" src="http://img.jianke.com/article/201501/1653932820-20150119113819118.jpg" />

　　穴位按摩1、拎耳屏：

　　雙手合指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，用食指、拇指提拉耳屏，自內(nèi)向外提拉。手法由輕到重，牽拉的力量以不痛為限。每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

　　穴位按摩2、掃外耳：

　　以雙手把耳朵由后向前掃，這時(shí)會(huì)聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，必能強(qiáng)腎健身。

　　穴位按摩3、拔雙耳：

　　兩食指伸直，分別伸入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180度，反復(fù)3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鳴響，一般拔3-6次。此法可使聽覺靈敏，并有健腦之功。

　　穴位按摩4、鳴天鼓：

　　兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴(yán)，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風(fēng)府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

　　該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

　　以上介紹了4種按摩手法養(yǎng)腎，大家可以在工作之余做一些小小的養(yǎng)護(hù)，通過每天的按摩，希望能夠達(dá)到一定的功效，但是在按摩的時(shí)候必須要找準(zhǔn)穴位才行，這樣才可以有很好的功效，不然按了也是白費(fèi)力氣沒什么功效的！