下面我們就來看能讓女性舒緩心情、延緩衰老,輕松度過更年期的七類事物:
豆制品
大豆及豆類制品,含有豐富的大豆異黃酮,被稱為“植物雌激素”,可以改善更年期激素變化引發(fā)的不適,還能預(yù)防骨質(zhì)疏松和心腦血管疾病。
全谷物
燕麥、糙米等全谷物含有豐富的B族維生素,能夠提高新陳代謝,緩解焦慮不安的情緒,此外,谷物還富含鎂、鐵、鋅等礦物質(zhì),可以讓女性更年期更舒適。
堅(jiān)果類
堅(jiān)果類食物含有不飽和脂肪酸,能夠提升機(jī)體代謝能力,還能延緩老化、預(yù)防心腦血管問題,改善面色潮紅。
海產(chǎn)品
魚蝦等海產(chǎn)品,富含ω-3脂肪酸,是女性必不可少的抗衰防病好幫手,不僅能減少心腦血管問題還有助于補(bǔ)鈣。而海藻類食物不僅能補(bǔ)鈣,還能補(bǔ)碘促代謝。
奶制品
牛奶、酸奶對(duì)身體的好處都不用贅述,對(duì)于更年期女性來說,奶制品含有的色氨酸和B族維生素,還能改善更年期不適,幫助更年期女性擁有更好的睡眠。
鮮蔬果
新鮮蔬果對(duì)更年期女性來說好處多多,水果中的維生素C,蔬菜中的β-胡蘿卜素,都是更年期女性所需,更不用說蔬果中的膳食纖維,有助防便秘抗老化。
菌菇類
菌菇類食物可以提升免疫力,有助預(yù)防癌癥。而且菌菇類食物高纖維、低熱量,有助更年期女性保持體重,預(yù)防肥胖和肥胖帶來的健康問題。
溫馨提示,更年期女性飲食宜清淡,控制食鹽和肉類的攝入量,多吃新鮮蔬菜及含維生素多的食物,宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。主食以米、面、粗糧、豆類、薯類為首選;食用油盡量選擇植物油。為預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,更年期女性要多吃含鈣量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海帶等,還應(yīng)補(bǔ)充維生素D,以增強(qiáng)鈣的吸收。
此外,還應(yīng)該注意補(bǔ)充B族維生素和蛋白質(zhì)。富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、堅(jiān)果、瘦肉等,可以緩解情緒波動(dòng)、記憶力減退、心慌失眠等問題,蛋白質(zhì)則可以避免機(jī)體出現(xiàn)負(fù)氮平衡,影響健康。
在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì),例如衣原體、生殖道皰疹、淋病、梅毒等。使用時(shí)無任何異物感,能充分的激發(fā)快感。
健客價(jià): ¥9.9供行動(dòng)困難的殘疾人、病人及年老體弱者做代步工具。
健客價(jià): ¥3042適用于測(cè)定婦女尿液中LH水平,以預(yù)測(cè)排卵時(shí)間,用于指導(dǎo)育齡婦女選擇受孕時(shí)機(jī)或指導(dǎo)安全避孕。
健客價(jià): ¥99活血化痰,補(bǔ)腎益智。適用于老年期血管性癡呆輕癥之髓海不足兼痰瘀阻絡(luò)證。癥見近事善忘,呆鈍少言,頭暈耳鳴,肢體麻木不遂等。對(duì)老年癡呆、腦萎縮、兒童腦病、帕金森、中風(fēng)后遺癥及腦外傷后遺癥等腦病具有較好療效
健客價(jià): ¥265名流安全套是由天然膠乳制成的,具有儲(chǔ)精囊。為性愛帶來更安全自信的感覺。
健客價(jià): ¥9.9適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
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健客價(jià): ¥25韓金靚清水黑發(fā)啫喱健康安全,不傷發(fā)質(zhì),純植物提取,不傷頭皮,顏色持久,不易掉色,透明膏體,氣味不刺激!
健客價(jià): ¥261能夠安全有效避孕。在正確使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的機(jī)會(huì)。
健客價(jià): ¥101.改善更年期綜合征、增加骨密度;2.美容祛斑;3.保護(hù)心血管健康。 適用人群:1.更年期、絕經(jīng)后婦女;2.40歲以后女性(無論是否到達(dá)更年期);3.雌激素水平失調(diào)的女性。
健客價(jià): ¥149用于更年期綜合征,癥見潮熱、盜汗、失眠、煩躁、抑郁、頭痛、心悸等。
健客價(jià): ¥278用于神經(jīng)衰弱,早老,陽痿,男子更年期障礙等癥。
健客價(jià): ¥981.請(qǐng)選擇合適規(guī)格的避孕套,用前須小心從包裝中取出,以免避孕套被指甲、珠寶飾物等損壞,并排出頂端儲(chǔ)精囊內(nèi)空氣。 2.性交前應(yīng)在勃起的陰莖與對(duì)方身體有任何接觸之前戴上避孕套,以防止性傳播疾病和受孕。性交時(shí)嚴(yán)防脫落;如脫落應(yīng)立即更換另一只合適避孕套。事后如有疑問,請(qǐng)盡早征求醫(yī)生意見。 3.射精后,應(yīng)穩(wěn)妥地從陰莖根部按住避孕套,并盡快撤出陰莖,嚴(yán)防精液溢出。 4.本產(chǎn)品限一次性使用,用后請(qǐng)使用
健客價(jià): ¥18對(duì)蟑螂、螞蟻、臭蟲、蚤類等衛(wèi)生害蟲有獨(dú)特的殺滅作用,對(duì)人、畜無害,使用安全、方便、不污染環(huán)境。
健客價(jià): ¥1.5安全套
健客價(jià): ¥10舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。舍曲林也用于治療強(qiáng)迫癥,初始治療有反應(yīng)后,舍曲林在治療強(qiáng)迫癥二年的時(shí)間內(nèi),仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客價(jià): ¥48前輪為雙輪、后輪距離較寬的設(shè)計(jì),帶來安全感,不容易掉進(jìn)曹里的安心的設(shè)計(jì)。
健客價(jià): ¥1999