現(xiàn)在完全健康的人很少很少，而且其中大部分都是小孩子，也就是說，我們大多數(shù)人都已經(jīng)處于亞健康的狀態(tài)了。那么，我們該如何調(diào)理亞健康呢？調(diào)理亞健康有什么好的方法呢？下面就為大家介紹一下中醫(yī)調(diào)理亞健康的綠色療法。

　　中醫(yī)亞健康綠色療法

　　拔罐：

　　拔罐法又名“吸筒療法”，古稱“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產(chǎn)生負壓，使吸著于皮膚，造成郁血現(xiàn)象的一種療法。拔罐法的作用，有通經(jīng)活絡(luò)，行氣活血，消腫止痛，法風(fēng)散寒等。其適用范圍較為廣泛，如風(fēng)濕痹痛、各種神經(jīng)麻痹，以及一些急、慢性疼痛，如腹痛、背腰痛、痛經(jīng)等。

　　刮痧：

　　刮痧是以中醫(yī)臟腑經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論指導(dǎo)，眾采針灸、按摩、點穴、拔罐等中醫(yī)非藥物療法之所長，所用工具是水牛角為材料制做的刮痧板，對人體具有活血化瘀、調(diào)整陰陽、舒筋通絡(luò)、調(diào)整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治療的一種自然療法。對感冒、咽喉腫痛、肌肉酸痛、關(guān)節(jié)炎等有特殊效果。

　　中藥熏蒸：

　　熏蒸療法是用中草藥煎煮產(chǎn)生的藥汽熏蒸人體來治療疾病的一種外治方法。它通過皮膚直接作用于人體的患病部位，藥力強大，作用集中，同時避免了口服藥帶給胃腸的不適和肝臟的吸收負擔(dān)。對頸、肩、腰腿痛是一種療效顯著的綠色療法。

　　針灸：

　　針灸，是我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中一門獨特的療法。“針”即針刺，以針刺入人體穴位治病。它依據(jù)的是“虛則補之，實則瀉之”的辨證原則，進針后通過補、瀉、平補平瀉等手法的配合運用，以取得人體本身的調(diào)節(jié)反應(yīng);“灸”即艾灸，以火點燃艾炷或艾條，燒灼穴位，將熱力透入肌膚，以溫通氣血。針灸就是以這種方式刺激體表穴位，并通過全身經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，來調(diào)整氣血和臟腑的功能，從而達到“扶正祛邪”、“治病保健”的目的。

　　有氧運動

　　運動護理有氧運動可以保持腦力和體力的協(xié)調(diào)，提高心肺功能，改善脂肪和糖代謝，減輕肥胖，防止骨質(zhì)疏松，提高免疫力。傳統(tǒng)體育保健包括導(dǎo)引(如五禽戲、八段錦、易筋經(jīng))、武術(shù)(如太極拳、太極劍)和氣功，傳統(tǒng)體育保健強調(diào)意守、調(diào)息、動作的統(tǒng)一，具有扶正祛邪、調(diào)節(jié)精神、改善機能、平衡陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、延年益壽、減緩衰老五大功效。傳統(tǒng)體育保健鍛煉可以使人心情舒暢，消除消極情緒，脫離病態(tài)心理，改善微循環(huán)，提高白細胞吞噬作用，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和心血管都有明顯的保健作用。

　　溫馨提示：要想徹底擺脫亞健康，不是不可能的，除了上述的中醫(yī)調(diào)理亞健康的方法之外，各位朋友一定要改變現(xiàn)在的不良作息習(xí)慣，遇到事情不要著急上火，盡量保持平和的心態(tài)，亞健康的調(diào)理不單單是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，更重要的是要靠自己，采取積極主動地措施阻斷和延緩亞健康狀態(tài)。