隨著人們生活水平的不斷提高，養(yǎng)生保健的意識(shí)逐漸加強(qiáng)。排毒成了如今養(yǎng)生的一個(gè)主要的話(huà)題，大家也都在談?wù)撆哦镜姆椒?。排毒不僅能養(yǎng)顏，同時(shí)還能瘦身，有助于身體的健康。那么中醫(yī)有哪些排毒的方法呢?下面中醫(yī)專(zhuān)家就親自教你排毒瘦身方法。

　　中醫(yī)按摩排毒方法：

　　1、捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)

　　中醫(yī)養(yǎng)生以調(diào)節(jié)氣血、陰陽(yáng)平衡為主，在我們的身體里有兩個(gè)部位，是養(yǎng)生的重點(diǎn)，分別是手指和小腹。捏揉手指疏通經(jīng)絡(luò)沒(méi)事的時(shí)候可以經(jīng)常捏揉手指頭，因?yàn)樵谑种割^的兩側(cè)，分布著人體經(jīng)絡(luò)的井穴，井穴一般是經(jīng)絡(luò)的端點(diǎn)。捏揉手指頭能夠疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。

　　2、小腹排毒三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對(duì)平衡氣血起著關(guān)鍵的作用。

　　每周一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結(jié)塊的地方，用雙手手掌連續(xù)拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內(nèi)在寒濕火毒淤滯的表現(xiàn)。拍完以后馬上喝一杯溫水，加速排毒。每周拍打一次，連續(xù)拍打幾次后，會(huì)發(fā)現(xiàn)淤斑逐漸減少，到最后基本上淤斑不會(huì)再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開(kāi)三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會(huì)堆積，順暢代謝。每天至少兩個(gè)時(shí)間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發(fā)熱為止。

　　排毒減肥兩大食療

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　原料：黃瓜1條，紫菜適量，雞蛋1個(gè)

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開(kāi)。

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片。

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。

　　減肥排毒原理：

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成;黃瓜皮"味甘、性平"，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒"腳步"。

　　枸杞山藥湯

　　原料：山藥300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升

　　做法：

　　1、山藥削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干凈，再放入溫水中浸泡至完全發(fā)起。

　　2、將山藥切成6厘米長(zhǎng)、1厘米寬的條。

　　3、鍋中放入適量的熱水，大火燒沸后將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘，取出放入涼水中沖涼，然后瀝干水裝盤(pán)待用。

　　4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，將湯汁稍稍收稠，制成酸甜汁。將酸甜汁倒在枸杞山藥上，浸泡30分鐘即可。

　　減肥排毒原理：

　　山藥中含有大量的蛋白質(zhì)、各種維生素和有益的微量元素、糖類(lèi)，它能健脾益胃、助消化，還能滋腎益精。

　　日常如何排毒？

　　1、喝一杯淡鹽水

　　每天早晨的第一件事就是打開(kāi)飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過(guò)0.9克，而且鹽水可以保護(hù)皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒(méi)有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。

　　2、喝一杯牛奶

　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿(mǎn)，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易于購(gòu)買(mǎi)，但肯定不會(huì)是光喝牛奶就能減肥，這里有方法。

　　牛奶減肥法：

　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　以上就是健客小編為大家?guī)?lái)的幾種常用的排毒養(yǎng)顏的方法。希望能幫助到大家。在這，健客小編也希望大家能夠健健康康的度過(guò)每一天！