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多食菌類有很多好處

2014-12-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:菌菇類食品是生活中常見(jiàn)的一種食品,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體非常的有益,香菇就是一種常見(jiàn)的菌菇類食材,做法也有很多,如煲湯、炒菜、燉肉等,制作方法也非常的簡(jiǎn)單,下面就為大家推薦十款鮮美的花樣香菇食譜。

  菌菇類食品是生活中常見(jiàn)的一種食品,適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)身體非常的有益,香菇就是一種常見(jiàn)的菌菇類食材,做法也有很多,如煲湯、炒菜、燉肉等,制作方法也非常的簡(jiǎn)單,下面就為大家推薦十款鮮美的花樣香菇食譜。

  一、香菇雞塊

  材料:雞腿2只,香菇10朵,料酒,料酒,胡椒粉,姜,蔥,鹽,花椒,八角

  做法:

  1、雞腿剔骨切小塊,放醬油、料酒、胡椒粉、油腌制一下;

  2、香菇洗凈,大的切塊,放開(kāi)水鍋中焯燙一下,撈出備用;

  3、炒鍋中放油,放花椒和八角,再加入姜片和蔥花爆香,放雞塊翻炒;

  4、雞塊炒至變色時(shí),放醬油繼續(xù)翻炒;

  5、雞塊熟時(shí)放香菇,繼續(xù)翻炒,最后放鹽(如果汁太多,可大火收一下),翻炒均勻即可出鍋。

  二、香菇花生煲豬腳

  材料:豬前腳一只,干香菇5朵,紅皮花生60克,生抽3勺,黃酒3勺,八角一個(gè),香葉兩片,姜小塊

  做法:

  1、香菇或花菇在溫水中泡發(fā);

  2、豬腳洗凈,冷水中倒入一勺米酒,姜片,煮沸后放入豬腳汆燙去異味;

  3、鍋中放入少量油,將八角,香葉,姜片炒出香味;

  4、開(kāi)中火,將汆燙后洗凈的豬腳放入一同伴炒,烹入生抽,黃酒;

  5、放入冰糖繼續(xù)炒。大概炒至豬腳全部上色,皮有緊縮,加入適量水,和泡發(fā)的香菇煮開(kāi),然后轉(zhuǎn)小火慢慢燜一個(gè)小時(shí);

  6、最后倒入紅皮花生繼續(xù)燜煮一個(gè)小時(shí),用筷子能輕易戳入就馬上關(guān)火。

  三、香菇啤酒鴨

  材料:鴨半只,干香茹,蔥、姜、醋、醬油、豆瓣花椒、大料

  1、處理鴨肉,先切成塊,然后用醋與鴨塊拌勻(大約要倒平時(shí)吃飯那種碗半碗的醋)腌半個(gè)小時(shí)左右,這樣處理后,燒出來(lái)的鴨肉沒(méi)有腥味;

  2、生姜切絲,準(zhǔn)備好三萘、八角桂皮、香葉、花椒、干紅辣椒干香茹用水泡發(fā)至軟后,用流水沖洗干凈;

  3、接下來(lái)要炒鴨肉了,一般來(lái)說(shuō),做這菜要先把鴨肉焯水,去掉血水,然后再用油來(lái)炒,今天我做的這個(gè)不用焯水,也不用油來(lái)炒鴨肉,而是用鴨肉自身帶的油來(lái)做成這道菜;

  4、鍋燒干后,把經(jīng)醋腌過(guò)的鴨肉放在鍋里煸炒,鴨皮朝下,鴨皮上帶有很多油,待鴨肉水氣炒干后,油就慢慢的出來(lái)了,鴨肉炒干了水份爆出油;

  5、放入姜,花椒,大料,豆瓣,醬油等一起翻炒,至到炒出香味后倒入一瓶啤酒,放入香葉和桂皮大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火燉十分鐘后放入;

  6、洗干凈的香茹繼續(xù)燉至鴨肉與香茹熟透就算完成了。

  四、香菇荷蘭豆小炒

  材料:荷蘭豆、香菇、鹽、海鮮醬油

  做法:

  1、香菇去梗,底向下,泡在淡鹽水里,這樣能浸泡出香菇褶皺里面的臟東西;

  2、泡10分鐘左右,香菇,撈出沖洗一遍,切片;

  3、荷蘭豆去筋、切段;

  4、炒鍋放少許橄欖油,油熱放香菇煸炒1分鐘左右,香菇變軟,香味溢出;

  5、倒入荷蘭豆煸炒半分鐘;

  6、加入少許鹽;

  7、倒入少許海鮮醬油調(diào)味即可。

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