眾所周知，人的生命活動需要不斷地從飲食中獲取水、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)質(zhì)以及從空氣中獲取氧氣，這些物質(zhì)首先進(jìn)入血液之中，由血液運送到人體的各個細(xì)胞，借以維持生命活動的需要。與此同時，人體細(xì)胞在利用這些營養(yǎng)物質(zhì)后，也會不斷地產(chǎn)生各種廢棄物質(zhì)，如尿素、肌酐、脂肪酸等，這些廢物首先進(jìn)入血液;由此可知血液既有營養(yǎng)成分，同時還含有各種代謝廢棄物質(zhì)，所以血液的成份是十分復(fù)雜的。人體的各種代謝產(chǎn)物對人體的細(xì)胞有毒害，如果血液中的廢物不盡快排出體外而滯留于血液的話，會使人體中毒，嚴(yán)重者會致死亡。下面介紹幾種腎臟排毒人方法。

　　腎臟毒素癥狀表現(xiàn)

　　1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。

　　2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會減少。

　　3、下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在下頜部位。

　　4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。

　　四小方法排出腎臟毒素

　　食補抗毒：山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖"炮制"過的山藥，補腎抗毒的功效會相應(yīng)增強(qiáng)。

　　食補排毒：冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

　　按拿按摩排毒：涌泉穴

　　涌泉穴，是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。

　　晨起喝白開水排毒

　　腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　總之，腎臟是人體里很重要的器官，我們平時要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，及時關(guān)注自己的健康，定期做檢查，有病狀要積極去醫(yī)院就診。