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大S產(chǎn)后 妹妹小S支招產(chǎn)后減肥的方法

2014-12-14 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:大S產(chǎn)后豐腴臉頰肥腫,并沒有像妹妹小S那樣產(chǎn)后不僅就恢復(fù)完美身材,一方面是因?yàn)楦啐g產(chǎn)婦恢復(fù)的慢,還有可能是還沒有實(shí)施瘦身計(jì)劃,下面就來看小S產(chǎn)后減肥方法吧!讓大家都 擁有一個(gè)完美的身姿。
  中醫(yī)減肥,日期,大S為女兒汪希玥辦百日宴,產(chǎn)后的大S身材豐腴,雖然她自曝產(chǎn)后已瘦了10多公斤,但是看上去還是腰臀臃腫,臉頰肥腫。產(chǎn)后如何瘦身是很多新媽媽們最關(guān)心的事,大家都知道大S的妹妹小S有著自己的瘦身方法,每次產(chǎn)后都能快速的恢復(fù)身材,下面就一起來學(xué)習(xí)小S瘦身方法吧。
 
  小s減肥方法--補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
 
  產(chǎn)后元?dú)獯髠眢w比較虛弱,這時(shí)需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),不要因?yàn)橄霚p肥而不吃營(yíng)養(yǎng)品,月子餐的搭配都必須達(dá)到斤斤計(jì)較的地步,不要吃太多也不能過少,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有利于身體的恢復(fù)。
 
 
  小s減肥方法--適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
 
  產(chǎn)后兩個(gè)月是減肥的關(guān)鍵時(shí)機(jī),身型恢復(fù)的好不好就看這兩個(gè)月,產(chǎn)后也在不破壞傷口的前提下,做些溫和的伸展運(yùn)動(dòng),加速新陳代謝。還要綁腹帶,最好連睡覺也不例外。這樣不但可以幫助身材的恢復(fù),還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛、消除妊娠紋的作用。
 
 
  小s減肥方法--堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
 
  媽媽的身體為了制造乳汁,會(huì)將懷孕期間所儲(chǔ)存的脂肪組織一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉。每天制造乳汁,大約消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡)的熱量,一個(gè)月后,會(huì)比不喂哺母乳的媽媽多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡)熱量,換算成脂肪的話,那就是將近2千克的肥肉!因此母乳喂養(yǎng)是減肥的最佳方法,能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。
 
  小s減肥方法--不宜過多攝取水分
 
  產(chǎn)后的前兩周,水分不宜攝取過多,多吃水果是對(duì)瘦身不利的,但仍要多多食用水果蔬菜,可以用深色系的蔬菜代替水果,最好是用水煮代替熱炒,趕走多余的油脂。要注意,這段時(shí)間不要吃生冷的水果,要保持腸胃的正常運(yùn)作,可以在飯類加入五谷雜糧,或者是以地瓜和白米為1:1的趨勢(shì),這樣既營(yíng)養(yǎng)也瘦身!
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