“女人十有九寒”，不少女性一到冬天就手腳冰冷，晚上鉆到被窩雙腳還暖不起來，而且還經常感到腰酸背痛。這樣的“冷女人”，其實就是人們所說的“宮寒”。宮寒的人會比較難懷孕，子宮寒冷沒有辦法為胎兒提供一個最佳的溫床。
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任沖督三脈起于腹腔內，腹腔、盆腔內的血液占人體血流的70%左右、彈性小，流到這里血液速度都減慢，女人腹溫低，腹部經脈氣血瘀滯不通，血液流速會更加慢，毒素清理速度自然變慢，毒素淤積成為女人身體最大的傷害。
子宮是孕育生命地方，如果長期毒素淤積無法代謝出去，就如一個堆滿垃圾的荒蕪野地，不但難懷孕，即便懷了，孩子也容易生病。另外直腸、結腸也在盆腔內，血液瘀滯，會形成頑固性便秘。
女人學會腹部保溫，比做任何昂貴抗衰療法都來得簡單、根本。因此，對于女人來說，一生的保養(yǎng)課題就是要“熱”養(yǎng)腹部。
4點護養(yǎng)子宮抗寒好孕
1.暖腳促進睡眠
雙腳是女人的“第二心臟”。女性每天睡前用四十度左右的熱水泡腳15~30分鐘。泡腳水不能太淺，至少要沒過腳面，連小腿一起泡，效果會更好。這樣不僅能緩解腰背疼痛，還能促進睡眠。怕冷的女性最好穿上保暖寬松的棉襪睡覺。
2.做家務用溫水
做家務最好多用溫水。有數據顯示，溫水是冷水清潔和殺菌效果的五倍，不僅清洗效果強，還能預防關節(jié)炎和婦科病。
洗冷水澡更是女性大忌，由于水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列如心跳加快、神經緊張、血壓升高等應激反應。
3.身體各部位都要保暖
在冬天，女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖；頸部保暖可以有效預防頸椎病，因此，出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服、褲子，否則會阻礙血液循環(huán)，整個腿部對于冷的反應更敏感，惡性循環(huán)下去，反倒成為凍瘡偏愛的高危人群。
4.少吃生冷多多溫補
女人最好少吃生冷、寒性食物，尤其是畏冷、易傷風感冒、手腳經常冰涼，以及處于生理周期的女性更應注意。
建議女性在冬季可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品，做菜是還可放一些生姜、辣椒、胡椒等具有“產熱”作用的調料。
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