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高血糖怎么辦 巧吃水果穩(wěn)血糖

2014-12-03 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:沒有人會想得高血糖疾病,因為患上高血糖會對我們的日常生活帶來許多不便。高血糖其實就是人體內(nèi)血液中血糖的含量過多導致的,因此如何保持做正常的血糖含量是很重要的。今天中醫(yī)專家就將介紹巧吃水果來穩(wěn)血糖的方法。

  所謂的血糖就是我們血液中的糖,它在絕大多數(shù)情況下是葡萄糖。葡萄糖可為體內(nèi)組織細胞提供所需的能量,所以說血糖一定要保持在一定的水平才可以維持機體各個組織和器官的需要??墒翘悄虿』颊呔统尸F(xiàn)出高血糖的特征,影響身體健康。因為糖的主要來源是機體攝取的蔬果和谷物。那么,糖尿病患者可以通過吃水果穩(wěn)定血糖么?下面請有關(guān)專家來為我們介紹下:

  吃水果減主食,專家詳解適合糖尿病患者的最佳水果。

  首先來說說這火龍果,火龍果原產(chǎn)地在非洲,非洲沙漠比較多,凡是在比較干燥的地方的水果其含糖量都是比較高的。所以火龍果不適合糖尿病患者。糖尿病患者在吃完水果后要減少主食的攝入來保證總熱量不變,不然的話血糖將會升高。

  按照這個重量來說的話,我們這個西瓜是屬于中等甜度,每天不能超過二兩,且不宜餐后兩小時內(nèi)服用。西瓜的白瓤富含鉀離子,多尿型糖尿病人可以多食用一點。一般來講水果大部分都是甜的含糖量都不低。其實對于糖尿病患者來說最好的首選水果是、獼猴桃,獼猴桃雖然口感是甜的,但其口感個含糖量他是不一致的。其次像釉子也可以多吃點。像橙子這類比較甜的就應該少吃。其實這些水果含糖量都不低,只是相對而別的水果而言,獼猴桃釉子的含糖量比較低一些而已。

  糖尿病人吃水果時間有講究,低血糖時不宜擅吃水果升血糖。

  專家強調(diào),因為糖尿病患者的血糖有波谷和波峰,要是想保證安全健康的吃水果一定要在兩個峰值中間吃。這樣的話你不能在本來峰值很高的的時候然后你吃,那樣就疊加了。要在峰值最低的時候吃,糖尿病患者在每餐后兩小時或者睡覺前吃適量水果最好。

  在糖尿病患者發(fā)生低血糖的時候,一般當時未必身邊就有這些水果,而且吃多少這個量能把你血糖穩(wěn)定到什么程度你也說不好,所以當糖尿病患者發(fā)生低血糖的時候不宜擅自用水果升高血糖。糖尿病患者平時可以適當?shù)暮刃└杉t,可以在穩(wěn)定血糖的同時進行保健。有一個紅酒泡洋蔥這個方法就非常好有降脂、降糖、活血、防癌的作用。雖然紅酒泡洋蔥有這些功效但也應該根據(jù)個體差異謹慎服用。

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