對胃下垂的治療,通常以功能鍛煉和飲食調(diào)養(yǎng)為主。其中,運(yùn)動(dòng)是進(jìn)行功能鍛煉的最好方法,特別是在全身性運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上,著重對腹肌進(jìn)行鍛煉,比如,仰臥起坐就是不錯(cuò)的鍛煉方式。
每天堅(jiān)持仰臥起坐,能非常有效地增強(qiáng)腹肌力量,使腹內(nèi)壓增高,原本松弛的肝胃韌帶、膈胃韌帶功能也會(huì)逐漸增強(qiáng),從而達(dá)到緩解胃下垂的目的。
具體方法是:仰臥位,屈膝、屈髖,各90度左右,兩手交叉抱頭后枕部,開始練習(xí)時(shí)可借助床頭的橫欄或讓別人輕壓足背,然后練習(xí)仰臥起坐,待腹肌鍛煉出一定力量后,可不用壓住足背,自行練習(xí)仰臥起坐。剛開始時(shí)可每天鍛煉2~3次,每次根據(jù)自己所能耐受的程度做10~20個(gè)。循序漸進(jìn),逐漸增加每次做的數(shù)量,還可逐漸增加每天的鍛煉次數(shù)。
在進(jìn)行仰臥起坐時(shí),效果以半仰身起坐為最佳。半仰身起坐時(shí),上身由平臥升起至與地面成45度角前不是腹直肌負(fù)擔(dān)最重的階段,因?yàn)榇藭r(shí)有胸大肌、肋間肌、腰小肌、腰大肌、髂肌等協(xié)同工作;超過45度后,由于上身重心移至臀部,支點(diǎn)的“阻力臂”不斷縮短,腹直肌所承受的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來越小;只有身體處于45度角時(shí),才是腹直肌負(fù)擔(dān)最重的時(shí)候。因此,延長身體在45度角的持續(xù)時(shí)間成為增大腹肌刺激量的有效方法。
但需要注意的是,通過仰臥起坐進(jìn)行鍛煉不可急于求成,應(yīng)根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況從小運(yùn)動(dòng)量做起,循序漸進(jìn),切忌過度鍛煉,拉傷肌肉,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心肺疾病。每次鍛煉若出現(xiàn)心慌、氣短,應(yīng)立即停下來休息。每次飯后應(yīng)注意適當(dāng)休息,不宜多運(yùn)動(dòng),以免增加胃的負(fù)擔(dān)。
喝酒喝出胃下垂,這是應(yīng)酬族們常說的話,經(jīng)常喝酒會(huì)增加患胃下垂的風(fēng)險(xiǎn)。那么如何改善胃下垂呢?以上我們就為大家介紹改善胃下垂的運(yùn)動(dòng)方案,大家可以參考一下。
睡眠不好人群 熟三七有活血化瘀的功效,通過清理血液垃圾,促進(jìn)血液循環(huán)達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的問題 愛美人士 對于內(nèi)分泌失調(diào),皮膚無光澤、有色斑的人群,食用熟三七能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善面色萎黃、色斑、唇甲蒼白、皮膚出現(xiàn)皺紋、色素沉著,能清除血管垃圾、延緩衰老、美容養(yǎng)顏 免疫力低下者 體質(zhì)虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群,食用熟三七可增強(qiáng)免疫力。 胃病人群 熟三七粉有修復(fù)胃粘膜、養(yǎng)胃的功效,長期使用可改善胃
健客價(jià): ¥268清肝和胃,降逆止嘔,理氣止痛,用于改善、緩解肝胃不和型胃病。胃脘疼痛、吸氣吞酸等癥狀。
健客價(jià): ¥31活血化瘀,理氣,開竅,增加皮膚色素。用于動(dòng)脈硬化,冠心病,肝臟疾病,白癜風(fēng),水腫,胃病等。
健客價(jià): ¥59舒氣、化瘀、逐寒止痛。用于胃寒痛,胃氣痛,食積疼。
健客價(jià): ¥8胃潰瘍、十二指腸潰瘍、急性及有癥狀的慢性胃炎、FANS胃病、食管潰瘍。
健客價(jià): ¥42適用于治療與胃酸有關(guān)的胃部不適用癥狀(如胃疼、胃酸、胃脹、胃燒灼、酸性噯氣、飽脹等)急、慢性胃炎,胃及十二指腸潰瘍,反流性食管炎,膽汁反流性胃病,神經(jīng)性消化不良;預(yù)防非甾體類藥物,化療藥物等引起的胃黏膜損傷。
健客價(jià): ¥56用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥150用于兒童溢奶、嘔吐、腹瀉、腹脹、食欲不振,也可用于成人各類急慢性胃炎,胃下垂、胃切除術(shù)后所至胃部不是適。
健客價(jià): ¥35破氣,散痞,瀉痰,消積。治胸腹脹滿,胸痹,痞痛,痰癖,水腫,食積,便秘,胃下垂,子宮下垂,脫肛。
健客價(jià): ¥401.該產(chǎn)品對肩周炎、肱骨外上髁炎、頸椎病、腰椎間盤突出癥、退行性骨性關(guān)節(jié)病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、挫傷、肌纖維織炎、肌肉勞損、狹窄性腱鞘炎、盆腔炎、附件炎、慢性咽喉炎、乳腺增生、坐骨神經(jīng)痛、周圍神經(jīng)傷病、關(guān)節(jié)攣縮、慢性前列腺炎、肌炎、結(jié)石癥、就有鎮(zhèn)痛和改善局部血液循環(huán),促進(jìn)炎癥消散的作用。 2.對瘢痕、腸粘連、注射后硬結(jié)、血腫機(jī)化、狹窄性腱鞘炎,具有軟化瘢痕松解粘連作用。 3.對神經(jīng)或
健客價(jià): ¥599鎮(zhèn)吐藥。主要用于①各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿、胃酸等;②食管炎、胃炎、胃滯留、胃下垂等;③胃排空延遲癥;;④糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙。
健客價(jià): ¥5鎮(zhèn)吐藥。主要用于: 1.各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿、胃酸過多等癥狀的對癥治療; 2.反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、功能性胃滯留、胃下垂等; 3.殘胃排空延遲癥、迷走神經(jīng)切除后胃排空延緩; 4.糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙
健客價(jià): ¥7舒肝和胃,解郁止痛。用于脾胃不和,肝郁不舒引起的胃脘刺痛兩脅脹滿,噯氣吞酸,飲食無味。
健客價(jià): ¥24鎮(zhèn)吐藥。主要用于各種病因所致惡心、嘔吐、噯氣、消化不良、胃部脹滿,胃酸過多等癥狀的對癥治療;反流性食管炎、膽汁反流性胃炎、功能性胃滯留、胃下垂等;殘胃排空延遲癥,迷走神經(jīng)切除后胃排空延緩;糖尿病性胃輕癱、尿毒癥、硬皮病等膠原疾患所致胃排空障礙。
健客價(jià): ¥9用于治療下列疾病或藥物引起的消化功能異常(惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹、上腹部不適、 腹痛、胃燒灼、噯氣等)。 1.成人:慢性胃炎,胃下垂癥,反流性食道炎,胃切除癥候群,使用抗惡性腫瘤藥或左旋多
健客價(jià): ¥16鎮(zhèn)痛、各部位軟組織損傷、頸椎??;消炎、消腫、盆腔炎、附件炎、注射后硬結(jié)、腸梗阻;胃下垂、胃腸功能紊亂; 瘢痕疙瘩、術(shù)后粘連、慢性炎癥等。
健客價(jià): ¥1799