冬季感冒怎么辦？十大方法有療效

2014-12-01 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：天氣越來越冷了，漸漸地我們的身體也在發(fā)生著變化，我們的抵抗力如果過低，就會引發(fā)冬季的疾病比如感冒。那么在寒冷的冬季我們要如何預(yù)防感冒呢？。下面小編就將總結(jié)好的十大預(yù)防感冒的技巧就是給大家。希望對大家有幫助。

　　冬季是各種呼吸道疾病的易發(fā)期，感冒是最常見的一種呼吸道疾病?，F(xiàn)在正是感冒的易發(fā)期，感冒雖然不是什么大病，但是給生活、給健康也都帶來了極大的威脅。那么我們該如何預(yù)防感冒呢？下面就為大家介紹預(yù)防感冒的十個小方法。

　　一開：每天最好早、中、晚開窗3次，讓空氣流通，換換新鮮空氣。每次開窗20分鐘左右，可使致病微生物減少60%或更低，但要注意室內(nèi)溫度不要因為開窗換氣而降低到16℃以下，應(yīng)控制在16℃~24℃最佳。

　　二洗：養(yǎng)成每天用冷水洗臉、晚上熱水泡腳的習(xí)慣，這有助于提高身體抗病能力，對預(yù)防感冒很有幫助。還要養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，這是因為有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。

　　三漱：用鹽水漱口可抑制口腔內(nèi)致病菌的繁殖，配置鹽水漱口，鹽水濃度應(yīng)略高于生理鹽水(0.9%的食鹽水溶液)的濃度。在500毫升的杯子中加入一平湯匙的鹽，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分鐘。

　　四飲：晚睡前，用鮮姜末3克、紅糖30克，開水沖泡代茶飲;或者生姜9克，紅糖50克，水燒開后，將生姜、紅糖加入，再煮5分鐘，趁熱服下，對預(yù)防感冒大有裨益。平時還要注意多喝水。

　　五呼：集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直作深呼吸10次，切忌憋氣，早晚可做1次。

　　六搓：手拇指根部肌肉醫(yī)學(xué)上稱為大魚際，與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓，對于預(yù)防感冒大有益處。其方法是：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止。兩手大魚際向相反方向?qū)Υ?，大約搓1～2分鐘，整個手掌便會發(fā)熱，掌心熱后按摩迎香穴(在鼻翼外緣中點(diǎn)旁，當(dāng)鼻唇溝中)10余次。

　　七摩：兩手食指按摩上星穴(在頭部，當(dāng)前發(fā)際正中直上1寸)，然后用小指掌關(guān)節(jié)按摩風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下凹陷中)，達(dá)酸麻脹為度，每天做1次。

　　八熏：每天早晚用食醋在房內(nèi)各熏蒸1次，每次不少于15分鐘;另外要注意家居物品的清潔消毒，要勤換洗衣物，勤晾曬被褥。餐具、茶具、廚具、抹布、拖把等要注意清潔消毒。

　　九穿：秋冬要注意防寒保暖，衣著要適當(dāng)，不要穿得太多。出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，以免傷風(fēng)受涼，要根據(jù)氣候變化隨時增減衣著，衣服切勿驟增或驟減。

　　十煉：每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、爬山、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　感冒是一種常見的呼吸道疾病，現(xiàn)在正是感冒的易發(fā)期，感冒也是可以預(yù)防的，以上為大家介紹了冬季時節(jié)預(yù)防感冒的十則妙方，大家可以來學(xué)學(xué)。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品更多>

清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。

健客價：￥6.5

清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。

健客價：￥8

清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)燒惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。

健客價：￥7

清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。

健客價：￥9.5

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。

健客價：￥12

解表清熱，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)熱惡風(fēng)、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、咳嗽、周身不適。

健客價：￥10

清熱解表，止咳化痰。用于外感風(fēng)熱所致的感冒，發(fā)熱惡風(fēng)，頭痛鼻塞，咽喉腫痛，咳嗽，周身不適。

健客價：￥17

疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。

健客價：￥12

疏散風(fēng)熱，清熱止咳。用于小兒外感風(fēng)熱所致的感冒，癥見發(fā)熱、汗出不爽、鼻塞流涕、咳嗽咽痛。

健客價：￥36

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。

健客價：￥10.5

疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。

健客價：￥6

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞。流涕，咽痛等。

健客價：￥8.5

疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。

健客價：￥6.3

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。

健客價：￥8

疏風(fēng)解表，清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒，發(fā)燒，頭痛，鼻塞流涕，噴嚏，咽喉腫痛，全身酸痛等癥。

健客價：￥9

解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛等。

健客價：￥9

桂龍咳喘寧膠囊：止咳化痰、降氣平喘。用于外感風(fēng)寒、痰濕阻肺引起的咳嗽、氣喘、痰涎壅盛；急慢性支氣管炎見上述癥候者。清喉利咽顆粒：清熱利咽、寬胸潤喉。用于外感風(fēng)熱所致的咽喉發(fā)干、聲音嘶??；急慢性咽炎、扁桃體炎見上述癥候者，常用有保護(hù)聲帶作用。感冒靈顆粒：解熱鎮(zhèn)痛。用于感冒引起的頭痛，發(fā)熱，鼻塞，流涕，咽痛。布洛芬緩釋膠囊：用于緩解輕至中度疼痛如：關(guān)節(jié)痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、頭痛、偏

健客價：￥135