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中醫(yī)教你常搓身體八部位 身體健康延年益壽

2014-12-01 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:現(xiàn)在的人們,越來越重視養(yǎng)生保健的主要性。中醫(yī)有很多的養(yǎng)生保健的方法,其中就包括按摩。按摩可以促進(jìn)人體的血液循環(huán),保養(yǎng)身體的健康。下面我們一起來看看中醫(yī)按摩穴位的方法吧。

  按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)保健療法之一,按摩可以促進(jìn)血液循環(huán),可以預(yù)防疾病,還可以治療疾病,老年人朋友身體素質(zhì)逐漸的下降,經(jīng)常給自己做做按摩可以保養(yǎng)身體的健康。那么老年人朋友可以做哪些按摩呢?經(jīng)常按摩以下八個部位,那么就能延年益壽!

  搓手:

  雙手先對搓手背50下,然后再對搓手掌50下。經(jīng)常搓手可以促進(jìn)大腦和全身的興奮樞紐,增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性,還可以延緩雙手的衰老。

  搓額:

  左右輪流上下搓額頭50下,經(jīng)常搓額可以清醒大腦,還可以延緩皺紋的產(chǎn)生。

  搓鼻:

  用雙手食指搓鼻梁的兩側(cè)。經(jīng)常搓鼻可以使鼻腔暢通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓耳:

  用手掌來回搓耳朵50下,通過刺激耳朵上的穴位來促進(jìn)全身的健康,并可以增強(qiáng)聽力。

  搓肋:

  先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下,經(jīng)常搓胸能起到安撫心臟的作用。

  搓腹:

  先左手后右手地輪流搓腹部各50下,可促進(jìn)消化,防止積食和便秘。

  搓腰:

  左右手掌在腰部搓50下,可補(bǔ)腎壯腰和加固元氣,還可以防治腰酸。

  搓足:

  先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心臟”,可以促進(jìn)血液的循環(huán),激化和增強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能,加強(qiáng)人體的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

  以上為大家介紹了“八搓”按摩法,每天抽出幾分鐘的時間,堅持按摩,就能促進(jìn)身體健康,就能收到良好的效果。

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