預(yù)防痔瘡須堅持6原則葷素搭配粗細得當(dāng)

2014-11-27 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：在如今這個飲食多元化的社會，很多人由于飲食上的不當(dāng)，容易患上痔瘡，一旦患上了痔瘡，就會給人們帶來很大的困擾。那么痔瘡怎么樣去預(yù)防呢？下面健客小編就為大家?guī)Я酥委熤摊彽姆椒ā?/div>

　　現(xiàn)代人飲食上越來越“重口味”，多鹽、多油、多辣是餐桌上常見的現(xiàn)象，這種飲食方式導(dǎo)致痔瘡的發(fā)病率直線上升，痔瘡在生活中可謂是無處不在，所以“十人九痔”的說法并不夸張。那么痔瘡的發(fā)病率如此之高，有沒有什么方法可以預(yù)防痔瘡呢？下面專家從6個方面介紹預(yù)防痔瘡的方法！

　　方法1.注意飲食

　　葷素搭配，粗細得當(dāng)：在飲食方面，要注意葷素均不可過度，粗、細糧調(diào)濟合適，飲食宜清淡、潤腸通便，宜食含纖維素多的新鮮蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、絲瓜、香蕉等。大便困難者應(yīng)食稀飯、面條、湯粉等以減少糞便。刺激性食物會刺激肛門粘膜皮膚而局部充血、灼痛，加重痔瘡發(fā)病。應(yīng)忌食辛辣、燥熱、肥膩、煎炒、熏烤之品及發(fā)物，如辣椒、蒜、蔥、羊肉等。忌食煙酒。

　　方法2.堅持體育鍛煉

　　從事久坐久立工作的人，要勞逸結(jié)合，工作1～2小時后，應(yīng)適當(dāng)走動10～15分鐘。平時可選擇跑步、打太極拳、健身操、工間操等活動項目，能促進血液循環(huán)和腸蠕動，減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。

　　方法3.提肛運動當(dāng)提倡

　　無論勞作負重、久行下蹲，還是久坐，最終都能引起肛門直腸部位靜脈淤積、曲張，因此，提肛運動對減少局部靜脈淤積，以及靜脈曲張都有很大的益處。

　　方法4.保持大便通暢

　　養(yǎng)成每天定時大便的習(xí)慣。早晨起床可喝一杯涼開水，能促進排便。不宜過久地蹲廁，否則可導(dǎo)致痔靜脈曲張出血。孕婦要避免久坐久立，防止便秘，適當(dāng)服芝麻、蜂蜜可保持大便通暢，預(yù)防痔瘡發(fā)生。

　　方法5.注意肛門清潔

　　會陰部分泌物較多者，應(yīng)便后或睡前用溫水清洗肛門，也可用1：5000高錳酸鉀溶液清洗。勤換內(nèi)褲，應(yīng)在陽光下曬干。

　　方法6.治療原發(fā)疾病

　　應(yīng)及時治療肛周疾患及全身性疾患，可減少痔的發(fā)生。如肛周濕疹、便秘、腹瀉、糖尿病等。

　　溫馨提示：痔瘡雖然不是什么大病，但是也給患者的生活和工作帶來了極大的不便，而且痔瘡一旦找上你，十分容易復(fù)發(fā)，不容易徹底治愈，所以我們要在還沒有患痔瘡的時候，就把痔瘡扼殺在萌芽里，只要平時注意飲食習(xí)慣和排便習(xí)慣，我們是完全可以避免惹上痔瘡的。