腎虛比較嚴重時，女性還會出現(xiàn)耳鳴、牙齒松動、頭發(fā)干枯、怕冷畏熱及貧血等問題，有些女性還有尿頻、尿急甚至小便失禁等情況。此外，女性經(jīng)量過少、閉經(jīng)、宮寒不孕，也和腎虛脫不開關系。對于更年期女性來說，腎虛更會加重更年期癥狀，影響情緒，導致健忘、失眠、頭暈、潮熱盜汗癥狀加重。

　　女性腎不好，會引發(fā)哪些健康問題？

　　牙齒牙齒是骨之余，腎虛的人毛發(fā)骨牙腦都會受到影響。腎氣嚴重不足時，甚至可能導致牙齒松動。

　　耳朵耳朵的靈敏度跟腎精氣的盛衰密切相關。聽力減退多因為腎虛或者腎衰引起，所以應該多注意腎精的保養(yǎng)。耳朵可以說是人體重要的信息窗口。雖然只是人體的小小一部分，然而卻有著對全部內(nèi)臟預報的全息作用。

　　頭發(fā)腎氣在體表通于頭發(fā)，所以一個人頭發(fā)的好壞取決于腎氣的盛衰。腎氣不足的人，容易出現(xiàn)頭發(fā)干枯、發(fā)黃、早白、脫落、稀疏，所以養(yǎng)腎對于頭發(fā)具有重要的意義。

　　血壓很難想到高血壓也與腎虛有關，但現(xiàn)實確實如斯。因腎虛而惹起的高血壓稱為腎性高血壓，約占成人高血壓的5%-10%，是繼發(fā)性高血壓的首要構成局部。

　　脊椎腎虛還有能夠惹起頸椎病，腰間盤凸起等病癥，讓你坐也不是，躺也不是，真實是有苦難言。

　　老中醫(yī)推薦強腎按摩養(yǎng)生法：

　　手指刺激閑暇時，兩手食指相勾，反復牽拉。食指是人體經(jīng)絡“大腸經(jīng)”的通路，食指尖端是“商陽”穴。刺激該穴位，具有明顯的強精壯陽之效。這個方法不受場合、時間的限制，很便于實施。

　　搓拿仰臥，雙手掌相對，搓摩性器官1—2分鐘，然后用雙手的拇指、食指反復拿捏2分鐘。用力要輕柔、精神要集中。

　　魚際環(huán)推仰臥，用右手大魚際自陰毛處沿陰囊左側(cè)，斜著推至會陰部，再從陰囊右側(cè)推回。天天推20—30次，感覺到有興奮勃起最佳。

　　冬季多吃點板栗能補腎強腰

　　中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，入脾、胃、腎經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補腎強腰的功效，適用于脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉，腎虛造成的腰膝無力等。此外，栗子還能預防高血壓、動脈硬化，常吃栗子，可防老抗衰，益壽延年。

　　板栗排骨湯準備排骨150克，去殼鮮板栗50克，將排骨洗凈焯水后，與板栗一同燉煮至軟爛，調(diào)味即可。它具有補腎益氣的作用，適合腎氣虛者食用，其主要癥狀為氣短自汗、面色發(fā)白、小便頻多、倦怠無力。

　　紅棗蒸板栗準備干紅棗70克用熱水泡透，去殼鮮板栗350克煮透后剝掉表皮，二者混合均勻，加入適量冰糖，蒸至軟爛即可食用。它具有益氣養(yǎng)血、壯腰補腎的作用，適合腎虛腰酸者食用，其特點是疼痛隱隱、酸脹乏力，喜暖喜按，常伴腿膝酸軟。