冬天不知不覺就到了，寒冷的冬季讓很多女性朋友十分難熬，大部分女生一到冬季，就會手腳冰涼，無論穿多少件衣服，用多少保暖工具，手腳還是冰冷，這讓很多女性朋友很難受。那么，手腳冰冷究竟該如何改善呢？下面中醫(yī)為大家推薦幾種按摩方法，可以有效緩解手腳冰涼。

　　由于周圍的溫度降低，天氣變寒冷，那么，人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱，使得手腳，尤其是指尖部分血液循環(huán)不暢，引起手腳總感覺冰涼。由中醫(yī)的觀點(diǎn)來看，手腳容易麻木、冰冷，多是因?yàn)橛袣庋拿?。因?yàn)闅馓?、血虛造成血液運(yùn)行不暢、血液量不足，沒辦法溫養(yǎng)四肢，所以，當(dāng)氣溫低時(shí)，容易手腳冰涼。

　　專家說，要治療手腳冰涼，主要在于活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)和新陳代謝。按摩法，可以改善手腳冰冷，如果經(jīng)常按摩以下4個穴位，能有很好地療效。

　　1、揉搓勞宮穴。勞宮穴位于手心部。先一手握拳，去揉搓另一只手的手心部，直到手心微熱為止。然后，再換另一只手，交替進(jìn)行揉搓勞宮穴。

　　2、揉搓涌泉穴。涌泉穴位于腳心部，每天早晚用手掌快速揉搓，最好直到有熱感為止，接著揉搓各腳趾100下。在中醫(yī)學(xué)中，人體多數(shù)經(jīng)脈都匯集在足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。特別是刺激涌泉穴，對補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨有很好的作用。堅(jiān)持多揉搓涌泉穴，會減輕手腳冰涼的癥狀。

　　3、按揉、拍打腎俞穴。腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力拍打這個穴位，兩邊各拍打100余次。4、按揉氣沖穴。氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下有一根動脈。首先，按揉氣沖穴，再按揉動脈，使用一松一按的方法，交替進(jìn)行按揉氣沖穴，直到按揉腿腳有熱氣下流的感覺為止。

　　溫馨提示：治療手腳冰涼其實(shí)并不難，按摩穴位屬于物理療法，要想改善手腳冰涼，還需要對癥調(diào)理，找準(zhǔn)導(dǎo)致手腳冰涼的根本原因，這樣才能一步到位。另外，在寒冷的冬季，不妨多吃些溫補(bǔ)的食材，可以補(bǔ)充身體熱量，比如羊肉、狗肉、黃精、牛肉等，身體能量充足了，人體自然不冷了！