都市白領(lǐng)經(jīng)常要加班熬夜，久而久之身體自然受不了。其實(shí)白領(lǐng)經(jīng)常對(duì)身體做一些按摩，對(duì)于預(yù)防緩解常見(jiàn)辦公室疾病有很大的好處。下面小編就給大家盤(pán)點(diǎn)一下這些常用的按摩穴位拔。
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1、商陽(yáng)穴
位置：位于食指靠拇指一側(cè)，在指甲角正后方2毫米的地方，這個(gè)穴位位于大腸經(jīng)脈上。
動(dòng)作要領(lǐng)：捏住食指，用拇指按壓，稍微用力，以能夠承受為宜，每次按揉3——5分鐘。
功效：按摩商陽(yáng)穴有促進(jìn)新陳代謝的功效，能旺盛大腸經(jīng)的氣血，調(diào)節(jié)消化道功能，加快人體新陳代謝，緩解便秘，對(duì)身體有強(qiáng)壯補(bǔ)益的作用。
中醫(yī)
2、內(nèi)關(guān)穴
位置：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。
動(dòng)作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1—2分鐘。
功效：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。
中醫(yī)
3、足三里穴
位置：屈膝成90°，由外膝眼往下量四橫指距脛骨外一橫指處。
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手握拳，以曲骨處敲打穴位。或者以拇指肚按揉穴位，須用力，以感麻脹為度。按揉、敲打5分鐘以上為好。
功效：調(diào)理脾胃，調(diào)補(bǔ)氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，扶正培元，是治療胃腸疾病的重要穴位。常按此穴可增進(jìn)食欲、幫助消化，還可改善心臟功能、調(diào)節(jié)心律，提高防御疾病的能力。
中醫(yī)
4、三陰交穴
位置：小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處，自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度。
動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指或中指指端按壓對(duì)側(cè)三陰交，一壓一放為1次，或先順時(shí)針?lè)较?，再逆時(shí)針?lè)较蛉嗳幗?，持續(xù)10—15分鐘。每日一次即可。
功效：經(jīng)常按摩三陰交，可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。主治生理痛、腳底腫脹、過(guò)胖過(guò)瘦、生理不順、手腳冰冷、冷感癥、更年期障礙、婦科多種疾病。此外，對(duì)胃酸、食欲不振也有效。
中醫(yī)
5、命門(mén)穴
位置：位于腰部，后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。
動(dòng)作要領(lǐng)：每天睡覺(jué)前，用拇指按住命門(mén)穴，以感覺(jué)酸脹為度，揉動(dòng)數(shù)十次。每日1次即可。
功效：按摩命門(mén)穴有催情的作用，能改善性冷感，平衡和回復(fù)性功能，還能有效的延緩衰老、推遲更年期。
刺烏養(yǎng)心口服液：健脾補(bǔ)腎，養(yǎng)心安神。用于脾胃氣虛，心腎不交所致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，食少倦怠，失眠健忘，心悸氣短。 阿膠：補(bǔ)血滋陰，潤(rùn)燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
健客價(jià)： ￥1479十全大補(bǔ)酒：溫補(bǔ)氣血。用于氣血兩虛，面色蒼白，氣短心悸，頭暈自汗，四肢不溫。 鹿角膠：溫補(bǔ)肝腎，益精養(yǎng)血。用于血虛頭暈，腰膝酸冷，虛勞消瘦。
健客價(jià)： ￥500益氣健脾。用于脾氣虧虛證，癥見(jiàn)神疲乏力，少氣懶言，食欲不振。
健客價(jià)： ￥30枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。 龜齡集：強(qiáng)身補(bǔ)腦，固腎補(bǔ)氣，增進(jìn)食欲。用于腎虧陽(yáng)弱，記憶減退，夜夢(mèng)精溢，腰酸腿軟，氣虛咳嗽，五更溏瀉，食欲不振。
健客價(jià)： ￥699頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)增生、肩周炎、坐骨神經(jīng)痛、跌打扭傷、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及各種老年行骨關(guān)節(jié)病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥42補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言，語(yǔ)言低微，面色萎黃，四肢無(wú)力，形體消瘦，經(jīng)血不調(diào)。
健客價(jià)： ￥25益氣固表。用于反復(fù)外感引起的自汗易感，氣短乏力，少氣懶言等肺氣虛證。
健客價(jià)： ￥18疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。
健客價(jià)： ￥268驢膠補(bǔ)血顆粒：補(bǔ)血，益氣，調(diào)經(jīng)。用于久病氣血兩虛所致的體虛乏力、面黃肌瘦、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)過(guò)少。 美媛春口服液：具有改善營(yíng)養(yǎng)性貧血、美容(祛黃褐斑)的保健功能。
健客價(jià)： ￥602.34補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言，語(yǔ)言低微，面色萎黃，四肢無(wú)力，形體消瘦，經(jīng)血不調(diào)。
健客價(jià)： ￥68益氣養(yǎng)血，扶正固本。適用于貧血患者氣血兩虛證。
健客價(jià)： ￥32健脾固本，滋陰潤(rùn)燥，生津止咳。用于神倦乏力，氣短心悸，陰虛津少，口干舌燥。
健客價(jià)： ￥68請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥286請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥228請(qǐng)按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或在醫(yī)師指導(dǎo)下購(gòu)買(mǎi)和使用。
健客價(jià)： ￥428補(bǔ)氣養(yǎng)血。用于氣虛血虧引起的少氣懶言，語(yǔ)言低微，面色萎黃，四肢無(wú)力，形體消瘦，經(jīng)血不調(diào)。
健客價(jià)： ￥455具有促進(jìn)血液循環(huán)、改善血液流變性、促進(jìn)新陳代謝、改善 神經(jīng)系統(tǒng)功能、提高機(jī)體免疫功能的作用。
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健客價(jià)： ￥5761、氣血和膠囊加強(qiáng)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價(jià)： ￥1218.111、氣血和膠囊鞏固裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
健客價(jià)： ￥1440氣血康口服液:健脾固本，滋陰潤(rùn)燥，生津止咳。用于神倦乏力，氣短心悸，陰虛津少，口干舌燥。 惠普生維生素C咀嚼片:補(bǔ)充維生素C。
健客價(jià)： ￥1951、氣血和膠囊基礎(chǔ)裝(大盒)：疏肝理氣，活血止痛。用于婦女月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)期后錯(cuò)，行經(jīng)不暢，經(jīng)色黯紅有血塊，小腹或少腹疼痛，乳房脹痛，或伴有黃褐色斑等面部色素沉著。 2、上宮莊膠原蛋白片糖 ：膠原蛋白是皮膚的主要成份，也是人體骨骼、牙齒、關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)締組織中重要的粘合物質(zhì)；膠原蛋白像彈力網(wǎng)一樣牢牢鎖住皮膚中的水分，支撐著皮膚。
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健客價(jià)： ￥23.5
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