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頭暈 要往哪里按

2014-11-07 來源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:核心提示:引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內(nèi)病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調(diào)等。自我按摩對(duì)預(yù)防眩暈復(fù)發(fā)及減輕癥狀有較好作用。

  眩暈是一種由于某種病變引起的主觀感覺異常。主要表現(xiàn)為自身或外物有旋轉(zhuǎn)感、搖擺感和漂浮感。

  引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內(nèi)病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調(diào)等。自我按摩對(duì)預(yù)防眩暈復(fù)發(fā)及減輕癥狀有較好作用。

  1預(yù)備式

  坐在椅子上,腰微挺直,雙腳放在地上與肩同寬,雙目平視或微閉,呼吸調(diào)勻,心情放松,靜坐1~2分鐘。

  2揉按攢竹穴、太陽穴

  將雙手中指及拇指指尖分別放在同側(cè)的攢竹穴和太陽穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。

  功效:疏風(fēng)明目、解熱鎮(zhèn)痛。

  3摩揉百會(huì)穴

  將右手掌心放在百會(huì)穴上,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。

  功效:醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩。

  4按揉聽宮穴

  將雙手食指指尖放在同側(cè)聽宮穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。

  功效:聰耳明目、開竅醒腦。

  5揉按風(fēng)池穴

  將拇指指腹放在同側(cè)風(fēng)池穴上,其余四指放在頭部兩側(cè),適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。

  功效:疏風(fēng)清熱、開竅鎮(zhèn)痛。

  6梳推頭兩側(cè)

  雙手呈爪形狀,分別放在同側(cè)的眉毛上部,適當(dāng)用力沿頭部的兩側(cè)梳推至頭后部的風(fēng)池穴處,連續(xù)做5~10遍。

  功效:醒腦鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜除煩。

  7掐揉曲池穴

  將一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴處,適當(dāng)用力由輕漸重掐揉0.5~1分鐘,雙穴交替進(jìn)行。

  功效:調(diào)節(jié)臟腑、鎮(zhèn)靜安神。

  8對(duì)按內(nèi)外關(guān)穴

  將一手的拇指和中指放在另一手的內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴上,適當(dāng)對(duì)合用力按0.5~1分鐘。

  功效:和中理氣、安神鎮(zhèn)靜。

  9掐按足三里穴

  將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于小腿后側(cè),適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。

  功效:補(bǔ)脾和胃、調(diào)理氣血。

  10揉按三陰交穴

  將一下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,用對(duì)側(cè)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙足交替進(jìn)行。

  功效:鎮(zhèn)靜安神、交通心腎。

  11搓足心

  將一下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,對(duì)側(cè)手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5~1分鐘,以足心發(fā)熱為度,雙足交替進(jìn)行。

  功效:醒腦開竅、清心除煩。

  小知識(shí)

  攢竹穴:位于面部眉毛內(nèi)側(cè)盡頭處。

  太陽穴:位于眉梢與目外眥之間,向后約2橫指的凹陷中。

  百會(huì)穴:位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)處。

  聽宮穴:位于面部耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時(shí)呈凹陷處。

  風(fēng)池穴:位于頸項(xiàng)后枕骨下大筋外側(cè)凹陷中。

  曲池穴:屈肘時(shí)位于肘橫紋外端盡頭處。

  內(nèi)關(guān)穴:位于手腕橫紋正中向上2寸,兩筋之間。

  外關(guān)穴:位于手腕背橫紋正中向上2寸,兩筋之間,與內(nèi)關(guān)相對(duì)。

  足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨前棘外側(cè)約1寸處。

  三陰交穴:位于內(nèi)踝尖直上3寸處。

  自我按摩堅(jiān)持早晚各1次,注意適當(dāng)休息,嚴(yán)重者絕對(duì)臥床,要隨時(shí)注意血壓變化,對(duì)原因不明的眩暈應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確診斷,配合其他治療。

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