眩暈是一種由于某種病變引起的主觀感覺異常。主要表現(xiàn)為自身或外物有旋轉(zhuǎn)感、搖擺感和漂浮感。
引起眩暈的病因很多,一般說來有耳源型、眼源型、顱內(nèi)病變、軀體疾病、中毒和腦功能失調(diào)等。自我按摩對(duì)預(yù)防眩暈復(fù)發(fā)及減輕癥狀有較好作用。
1預(yù)備式
坐在椅子上,腰微挺直,雙腳放在地上與肩同寬,雙目平視或微閉,呼吸調(diào)勻,心情放松,靜坐1~2分鐘。
2揉按攢竹穴、太陽穴
將雙手中指及拇指指尖分別放在同側(cè)的攢竹穴和太陽穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風(fēng)明目、解熱鎮(zhèn)痛。
3摩揉百會(huì)穴
將右手掌心放在百會(huì)穴上,適當(dāng)用力按揉0.5~1分鐘。
功效:醒腦安神、鎮(zhèn)靜除煩。
4按揉聽宮穴
將雙手食指指尖放在同側(cè)聽宮穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:聰耳明目、開竅醒腦。
5揉按風(fēng)池穴
將拇指指腹放在同側(cè)風(fēng)池穴上,其余四指放在頭部兩側(cè),適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。
功效:疏風(fēng)清熱、開竅鎮(zhèn)痛。
6梳推頭兩側(cè)
雙手呈爪形狀,分別放在同側(cè)的眉毛上部,適當(dāng)用力沿頭部的兩側(cè)梳推至頭后部的風(fēng)池穴處,連續(xù)做5~10遍。
功效:醒腦鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜除煩。
7掐揉曲池穴
將一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴處,適當(dāng)用力由輕漸重掐揉0.5~1分鐘,雙穴交替進(jìn)行。
功效:調(diào)節(jié)臟腑、鎮(zhèn)靜安神。
8對(duì)按內(nèi)外關(guān)穴
將一手的拇指和中指放在另一手的內(nèi)關(guān)、外關(guān)穴上,適當(dāng)對(duì)合用力按0.5~1分鐘。
功效:和中理氣、安神鎮(zhèn)靜。
9掐按足三里穴
將雙手拇指指尖放在同側(cè)足三里穴上,其余四指附于小腿后側(cè),適當(dāng)用力掐按0.5~1分鐘。
功效:補(bǔ)脾和胃、調(diào)理氣血。
10揉按三陰交穴
將一下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,用對(duì)側(cè)手拇指指腹放在三陰交穴上,適當(dāng)用力揉按0.5~1分鐘。雙足交替進(jìn)行。
功效:鎮(zhèn)靜安神、交通心腎。
11搓足心
將一下肢平放在對(duì)側(cè)膝上,對(duì)側(cè)手掌心反復(fù)搓擦足心約0.5~1分鐘,以足心發(fā)熱為度,雙足交替進(jìn)行。
功效:醒腦開竅、清心除煩。
小知識(shí)
攢竹穴:位于面部眉毛內(nèi)側(cè)盡頭處。
太陽穴:位于眉梢與目外眥之間,向后約2橫指的凹陷中。
百會(huì)穴:位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)處。
聽宮穴:位于面部耳屏前,下頜骨髁狀突的后方,張口時(shí)呈凹陷處。
風(fēng)池穴:位于頸項(xiàng)后枕骨下大筋外側(cè)凹陷中。
曲池穴:屈肘時(shí)位于肘橫紋外端盡頭處。
內(nèi)關(guān)穴:位于手腕橫紋正中向上2寸,兩筋之間。
外關(guān)穴:位于手腕背橫紋正中向上2寸,兩筋之間,與內(nèi)關(guān)相對(duì)。
足三里穴:位于外膝眼下3寸,脛骨前棘外側(cè)約1寸處。
三陰交穴:位于內(nèi)踝尖直上3寸處。
自我按摩堅(jiān)持早晚各1次,注意適當(dāng)休息,嚴(yán)重者絕對(duì)臥床,要隨時(shí)注意血壓變化,對(duì)原因不明的眩暈應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查,明確診斷,配合其他治療。
健脾利濕,滋腎平肝。用于痰濕中阻、肝腎不足引起的頭昏頭暈。
健客價(jià): ¥25熄風(fēng)滌痰,逐瘀止痛。用于偏頭痛,緊張性頭痛屬痰瘀阻絡(luò)證,證見:痛勢甚劇,或攻沖作痛,或痛如錐刺,或連及目齒,伴目眩畏光,胸悶脘脹,惡心嘔吐,急躁易怒,反復(fù)發(fā)作。
健客價(jià): ¥35平肝熄風(fēng),散瘀通絡(luò),解痙止痛。用于肝陽上亢,瘀血阻絡(luò)所致的頭痛,背痛頸酸,煩燥易怒。
健客價(jià): ¥40養(yǎng)血祛風(fēng),散寒止痛。用于外感風(fēng)寒、瘀血阻滯或血虛失養(yǎng)所致的偏正頭痛、惡寒、鼻塞。
健客價(jià): ¥6.3用于普通感冒或流行性感冒引起的發(fā)熱;也用于緩解輕、中度疼痛如頭痛、關(guān)節(jié)痛、偏頭痛、牙痛、肌肉痛、神經(jīng)痛、痛經(jīng)。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復(fù)發(fā)作、頭暈?zāi)垦?、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24下列疾病伴發(fā)的眩暈、頭暈感。梅尼埃病、梅尼埃綜合征、眩暈癥。
健客價(jià): ¥25蔓荊子疏散風(fēng)熱,清利頭目。用于風(fēng)熱感冒,頭昏頭痛、齒齦腫痛、目赤多淚、目暗 不明、頭暈?zāi)垦?,耳鳴耳聾。
健客價(jià): ¥55散風(fēng)清熱。用于頭暈?zāi)垦!⑵^痛。
健客價(jià): ¥20養(yǎng)血平肝、活血通絡(luò)。用于血虛肝亢所致各種頭暈頭痛、眩暈眼花、心煩易怒、失眠多夢。廣泛應(yīng)用于因慢性腦供血不足(CCCI)引起的頭暈、頭痛及原發(fā)性頭痛(如緊張型頭痛,偏頭痛等),女性周期頭痛,高血壓引起的頭暈頭痛,腦外傷后頭暈頭痛等。
健客價(jià): ¥49有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈,舒筋活血等作用。可用于高血壓病,腦血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥32定驚,熄風(fēng)。用于眩暈頭痛,驚風(fēng)癲癇,肢體麻木,腰膝酸痛。
健客價(jià): ¥4散風(fēng)清熱。用于風(fēng)熱頭暈?zāi)垦#^痛,鼻塞牙痛。
健客價(jià): ¥12本品可用于帕金森癥,頭痛和偏頭痛,高泌乳素血癥的基礎(chǔ)治療。并改善由于神經(jīng)功能退化、改變而造成的老年性癡呆和腦血管癡呆的各種綜合癥狀。
健客價(jià): ¥175用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥25滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價(jià): ¥11
有止眩暈,補(bǔ)氣血,通血脈、舒筋活血等作用??捎糜诟哐獕翰。X血栓,腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹,頭痛,目眩,肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià): ¥40祛風(fēng)解毒,消腫止痛。用于感冒頭痛,蟲蚊咬傷,無名腫毒,舟車眩暈。
健客價(jià): ¥20用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥55開竅,通絡(luò),止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統(tǒng)疾病,包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調(diào)、癲癇、抽風(fēng)痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥42開竅、通絡(luò)、止痛。用于“白脈病”神志不清,身體麻木,頭昏目眩,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥39祛風(fēng)解表,健胃和中。用于體虛有風(fēng),頭暈頭痛,不思飲食,胸腹?jié)M悶,產(chǎn)婦風(fēng)氣。
健客價(jià): ¥12開竅、通絡(luò)、止痛。用于白脈病,神志不清,身體麻木,頭暈?zāi)垦?,腦部疼痛,血壓不調(diào),頭痛,癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià): ¥261.腦供血不足,椎動(dòng)脈缺血,腦血栓形成后等。 2.耳鳴,腦暈。3.偏頭痛預(yù)防。4.癲癇輔助治療。
健客價(jià): ¥6