月經(jīng)期間，女性會出現(xiàn)身體不適的情況。因此，在經(jīng)期到來前三天，可以根據(jù)自己的情況來決定運(yùn)動形式，以較為輕柔、舒緩、放松，拉伸的運(yùn)動為主，如冥想型瑜伽、穩(wěn)邁舒運(yùn)動按摩、初級的形體操，或只是在家做一些簡單的伸展動作。經(jīng)期第五天，身體開始恢復(fù)，此時(shí)可以開始進(jìn)行慢走、慢跑等有氧運(yùn)動。不過，還是要避免一些球類及負(fù)重較大的運(yùn)動。

　　中藥處方（一）

　　〖辨證〗肝郁血熱。

　　〖治法〗養(yǎng)血和營，疏肝健脾，兼清郁熱。

　　〖方名〗加味逍遙散。

　　〖組成〗當(dāng)歸3克，芍藥3克，茯苓3克，炒白術(shù)3克，柴胡3克，牡丹皮1.5克，炒山梔1.5克，炙甘草1.5克。

　　〖用法〗水煎服，每日1劑，日服2次。

　　〖出處〗《內(nèi)科摘要》卷下。

　　中藥處方（二）

　　〖辨證〗陰虛血熱。

　　〖治法〗養(yǎng)陰清熱，和血調(diào)經(jīng)。

　　〖方名〗安經(jīng)湯。

　　〖組成〗當(dāng)歸身4.5克，川芎1.5克，艾葉1.5克，阿膠珠1.5克，甘草1.5克，黃柏1.5克，知母1.5克，白芍2.4克，姜汁炒黃連2.4克，生地黃3克，黃芩3克，香附3克。

　　〖用法〗水煎，空腹時(shí)服。