白領(lǐng)一族缺水怎么辦呢?雖然進(jìn)入了秋季,但是氣溫還是比較高,我們還要經(jīng)常吹空調(diào),要提醒大家的是,長(zhǎng)久的呆在空調(diào)房里面,會(huì)導(dǎo)致身體水分的大量流失,甚至?xí)绊懙缴眢w的健康,引發(fā)各種健康隱患。那么白領(lǐng)一族該如何科學(xué)的補(bǔ)水呢?
如今正值炎熱天氣,空調(diào)變得幾乎不可缺少,但呆在空調(diào)房的時(shí)間久了,不知不覺(jué)間,我們身體的水分卻快速地流失著。無(wú)論是上班族還是學(xué)生,這種情況發(fā)生在每一個(gè)人身上,保濕變得至關(guān)重要。
空調(diào)房缺水的根源有兩個(gè),一是空調(diào)本就容易抽走濕氣,讓房間變得干燥,其次是由于空調(diào)房比較舒適,與外界炎熱的環(huán)境大相徑庭,而沒(méi)出現(xiàn)流汗的我們常常會(huì)忽略水分流失這一事實(shí)。
其實(shí)只要知道空調(diào)會(huì)使我們?nèi)彼?,我們需要補(bǔ)水,“缺水危機(jī)”并不難解決。
1、多喝水:
多喝水當(dāng)然是保濕的第一要訣了,當(dāng)然喝水也是有講究的,大家可以在水里面加點(diǎn)蜂蜜,因?yàn)榉涿塾星鍩帷⒔舛緷?rùn)燥的作用,最好是早上起床的時(shí)候喝,這樣是對(duì)保濕有很大的幫助。
2、空氣流通的環(huán)境:
夏天人們?cè)陉?yáng)光下會(huì)出汗而導(dǎo)致水分流失,其實(shí)在空調(diào)房間里,人們的水分正在隱形蒸發(fā),如果你在空調(diào)房間里感覺(jué)到了干渴、口鼻發(fā)干、皮膚干燥,那么你就要警覺(jué)了,你的身體已經(jīng)嚴(yán)重缺水了,你應(yīng)該要馬上補(bǔ)水。在空調(diào)房間里不要把所有的門窗都關(guān)死,留一條小縫隙讓空氣流通,這樣空氣便不會(huì)過(guò)分的干燥了。放一盆水或者加濕器來(lái)增加室內(nèi)的濕度也是很好的方法
3、溫和的護(hù)膚品:
將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶,改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。同時(shí),熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜,降低表皮保水能力,而且刺激臉部微血管擴(kuò)張,讓人干癢不舒服。所以,溫和的潔面品搭配溫和水溫潔面可以避免皮膚水分“蒸發(fā)”。早上護(hù)膚要使用保濕爽膚水、保濕眼霜及保濕乳液等至少三種保濕類的護(hù)膚品,給肌膚足夠厚的保護(hù)層。
4、補(bǔ)充水分的蔬果:
每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆?,由?nèi)而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。芹菜有清熱解毒,對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的MM來(lái)說(shuō)很有益處,而且它還有大量粗纖維,有促進(jìn)激腸胃蠕動(dòng)。梨子是大家都知道的降火水果,例外苦瓜、番茄、香蕉等,都是能補(bǔ)充水分的好蔬果。
除了要給身體注入水分之外,我們還可以在辦公桌上養(yǎng)一些小植物,如水仙等水生植物,或者在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚,這樣可以形成一個(gè)天然的氧吧!
1、柔細(xì)膚質(zhì),軟化因缺水而干燥、硬化的角質(zhì)層; 2、補(bǔ)水潤(rùn)澤,補(bǔ)充全天充足水分,令肌膚柔嫩細(xì)滑。
健客價(jià): ¥1361、蘆薈保濕護(hù)手霜:有清爽保濕,美白滋潤(rùn),修護(hù)細(xì)紋,軟化角質(zhì),使手部深層補(bǔ)水保濕的功效。 2、綿羊油防凍防裂膏:具有修護(hù)及預(yù)防皮膚干燥、粗糙、手足皸裂等功效。
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健客價(jià): ¥244養(yǎng)陰潤(rùn)燥,愈裂斂瘡。用于陰津不足,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂,皮膚瘙癢,皮膚干燥癥。
健客價(jià): ¥38養(yǎng)血、祛風(fēng)、通絡(luò)。用于魚鱗病。對(duì)魚鱗病皮膚干燥、粗糙瘙癢、僵硬及鱗屑等癥有醫(yī)治效果。
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健客價(jià): ¥321、百雀羚水嫩倍現(xiàn)盈透精華水:富含草本精華的水,清爽保濕美白。 2、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華乳液:保濕,滋潤(rùn),改善膚質(zhì)。 3、百雀羚水嫩倍現(xiàn)保濕精華霜:補(bǔ)充水份和養(yǎng)份,觸碰到干渴缺水肌膚的同時(shí),注入鮮活的本草能量,平衡調(diào)節(jié)肌膚的內(nèi)在水循環(huán),生津滋養(yǎng)。 4、百雀羚水嫩精純眼部精華:優(yōu)選多種本草精華為肌膚注入鮮活能量,賦活眼部肌膚。本草濃縮能量精華還可以有效淡化干紋,細(xì)紋,魚尾紋可讓眼部水嫩有
健客價(jià): ¥372適合多種肌膚類型,尤其適合缺水、暗黃性肌膚。
健客價(jià): ¥89養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥52清熱燥濕,解毒祛風(fēng)止癢。用于濕熱風(fēng)毒瘀阻所致的外陰瘙癢病,癥見局部皮膚干燥,肥厚,瘙癢難忍者。
健客價(jià): ¥28養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)。用于血虛風(fēng)燥,肌膚失養(yǎng)所致的手足皸裂、干性脂溢性皮炎、皮膚干燥。
健客價(jià): ¥9.3用于皮膚干燥及因季節(jié)變化所引起的皮膚瘙癢癥。
健客價(jià): ¥49養(yǎng)血潤(rùn)燥,祛風(fēng)止癢。用于血虛風(fēng)燥所致的風(fēng)瘙癢,癥見皮膚干燥、脫屑、瘙癢,伴有抓痕、血痂、色素沉著;皮膚瘙癢。
健客價(jià): ¥25能有效隔離風(fēng)沙、寒風(fēng)、干燥等外界對(duì)皮膚造成的傷害,防止皮膚干燥、開裂及凍瘡,經(jīng)常使用可令肌膚保持潤(rùn)澤,光滑。
健客價(jià): ¥6