銀屑病春季養(yǎng)生簡單四招幫你升發(fā)陽氣

2020-03-24 來源：成都銀康銀屑病醫(yī)院牛皮癬講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：陽春三月，大自然陽氣升發(fā)，人體的陽氣也有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，此時多梳頭，按摩頭部經(jīng)絡(luò)，可以疏利氣血，通達(dá)陽氣，提高人體的抗病能力，避免身體虛弱加重病情或引起銀屑病的復(fù)發(fā)。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春季是人體陽氣生發(fā)的季節(jié)，應(yīng)順應(yīng)天地陰陽之氣，給予適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使陽氣得以宣達(dá)。一年之計(jì)在于春，銀友們可以抓住這個機(jī)會讓身體的健康重新出發(fā)。

一、”秋凍春捂”，預(yù)防感染

俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，春天一天之中溫差較大，乍暖還寒，過早的脫掉棉衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)。因?yàn)槿梭w往往是在寒冷、疲勞的時候身體抵抗力下降。所以如果不注意“春捂”，也就是說不能適時增減衣物，就容易導(dǎo)致病原微生物如病毒、細(xì)菌等乘虛襲擊機(jī)體，從而引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

雖然春天開始回暖，氣溫漸升，但千萬不要急著脫下冬衣穿薄衫。不過，“捂”也要捂得恰當(dāng)，注意“上薄下厚”就可以了，特別要關(guān)注腿部及關(guān)節(jié)的保暖。

二、春季養(yǎng)生，每天梳頭一百下

陽春三月，大自然陽氣升發(fā)，人體的陽氣也有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，此時多梳頭，按摩頭部經(jīng)絡(luò)，可以疏利氣血，通達(dá)陽氣，提高人體的抗病能力，避免身體虛弱加重病情或引起銀屑病的復(fù)發(fā)。

三、科學(xué)飲食，少補(bǔ)低鹽

古人將一年四季的特點(diǎn)總結(jié)為“春生、夏長、秋收、冬藏”。銀屑病患者初春養(yǎng)生保健，也應(yīng)該順應(yīng)這種自然規(guī)律。不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，都要從冬季進(jìn)補(bǔ)逐漸減量，實(shí)現(xiàn)平穩(wěn)過度，以適應(yīng)氣溫回暖，給身體帶來的舒暢、升發(fā)、條達(dá)的變化。同時建議低鹽低脂，飲食清淡，避免因?yàn)槌喳}過量，咸味入腎，傷到腎氣，不利于陽氣的保養(yǎng)。

四、早睡早起，堅(jiān)持鍛煉

立春過后，大自然里生機(jī)盎然，人體也處在最佳的修復(fù)期。銀屑病患者最好順應(yīng)自然規(guī)律，早睡早起，保證規(guī)律而充足的睡眠。千萬不要顛倒黑白，經(jīng)常熬夜，過度勞累，以免損傷肝臟，氣血不足，免疫下降，這些都是加重銀屑病的危險因素。

2020年突如其來的新冠肺炎，打破了春節(jié)假期該有的喜樂氣氛。緊張、焦慮、恐慌，各種負(fù)面情緒蜂擁而至，嚴(yán)重影響了大家的工作和生活。好在疫情逐漸明朗，只要全國人民不懈怠、不放松，相信一切都會恢復(fù)往日繁華。