“春雷響，萬(wàn)物長(zhǎng)”，驚蟄時(shí)節(jié)正是萬(wàn)物生長(zhǎng)大好時(shí)節(jié)，氣溫回升，雨水增多，農(nóng)家無(wú)閑。對(duì)于銀屑病患者來(lái)說(shuō)此時(shí)更需要健康的生活護(hù)理方式，來(lái)提升自己的身體免疫力。皮膚病醫(yī)院提醒您，根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生護(hù)理，對(duì)銀屑病的預(yù)防和治療具有事半功倍的效果。

陰虛體質(zhì)

1、精神調(diào)養(yǎng)

陰虛體質(zhì)的人性情急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，應(yīng)遵循“恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，養(yǎng)成冷靜、沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)，節(jié)制性生活。

2、環(huán)境調(diào)攝

陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過(guò)，熱夏難當(dāng)。住房最好選擇居室環(huán)境安靜，坐北朝南的房子。

3、飲食調(diào)養(yǎng)

其原則要保陰潛陽(yáng)，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚(yú)、蔬菜、甘蔗等。有條件的人可食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲(chóng)夏草等，燥烈辛辣之品應(yīng)少吃。

4、體育鍛煉

不宜過(guò)激活動(dòng)，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳是較為合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

陽(yáng)虛體質(zhì)

1、精神調(diào)養(yǎng)

陽(yáng)氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，善恐或善悲。這種人要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，多聽(tīng)音樂(lè)，多交朋友。

2、環(huán)境調(diào)攝

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意培補(bǔ)陽(yáng)氣。做到“無(wú)厭于日”，即在春夏季多曬太陽(yáng)，每次不得少于十五至二十分鐘。這樣可大大提高冬季的耐寒能力。

3、體育鍛煉

陽(yáng)虛體質(zhì)的人，春夏秋冬都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。日光浴、空氣浴是不可缺少的強(qiáng)壯陽(yáng)氣之法。

4、飲食調(diào)養(yǎng)

多食壯陽(yáng)食品，如羊肉、狗肉、雞肉等，根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，特別是在夏日三伏時(shí)，每一伏吃一次“附子粥”，配合天地旺陽(yáng)之時(shí)，以壯人體陽(yáng)氣之功。

痰濕體質(zhì)

1、環(huán)境調(diào)攝

在陰雨季節(jié)，避免濕邪侵襲；不宜居住在陰冷潮濕的環(huán)境里。

2、飲食調(diào)養(yǎng)

應(yīng)該多吃健脾利濕、化痰祛濕的食物，如白蘿卜、扁豆、包菜、蠶豆、洋蔥、紫菜、海蜇、荸薺、白果、枇杷、大棗、紅小豆等。少食肥甘厚味、飲料、酒類之品，且每餐不宜過(guò)飽。

3、體育鍛煉

痰濕之人，多形體肥胖，身重易倦，故應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持散步、慢跑、各種舞蹈、球類等活動(dòng)，活動(dòng)量應(yīng)逐漸增強(qiáng)，讓松弛的皮膚逐漸轉(zhuǎn)變成結(jié)實(shí)、致密的肌肉。