小寒，標(biāo)志著寒冬時節(jié)的正式開始。冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點的意思。它與大寒、小暑、大暑及處暑一樣，都是表示氣溫冷暖變化的節(jié)氣，有“小寒一來，凍成一團！”。

去凍就溫

進入小寒之后，除注意日常保暖外，年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準(zhǔn)備。

飲食上，涮羊肉火鍋、吃糖炒栗子、烤白薯成為小寒時尚。俗語說“三九補一冬，來年無病痛”，說的就是冬令食羊肉調(diào)養(yǎng)身體的做法，但是對于銀屑病患者來說，羊肉是不能吃的！羊肉本身熱含量比較高，可能會導(dǎo)致患者的病情加重。

患者如何應(yīng)對？

銀屑病醫(yī)院介紹，銀屑病患者除了要注意不能吃羊肉之外，還要注意以下幾點才能有效的阻止銀屑病“卷土重來”！

1、注意沐浴方式

銀屑病醫(yī)院建議患者在冬季洗浴時注意洗澡次數(shù)不要太勤，同時，水溫不要過燙。否則，極易破壞患者的皮膚屏障，讓皮膚更為干燥，進而導(dǎo)致皮損擴大，加重病情。另外，患者要注意，洗澡次數(shù)以每周2—3次為宜。沐浴后可擦些護膚品保護皮膚的濕潤，防止皮膚干燥、產(chǎn)生大量皮屑脫落。

2、注重補充營養(yǎng)物質(zhì)

據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，當(dāng)我們患者體內(nèi)缺乏維生素時，皮膚會變得干燥，從而加重鱗屑脫落，甚至有可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)丘疹。因此，銀屑病患者在平時要注意多吃些富含維生素食物。

與此同時，患者還可常吃芝麻、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等物質(zhì)可以有效幫助患者減輕鱗屑的脫落情況。

另外，有些食物，會使銀屑病患者的病情加重，如甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會使患者皮損瘙癢性癥狀加劇。另外海鮮，牛羊肉等產(chǎn)品也會導(dǎo)致銀屑病患者病情加重，患者盡量不要食用。

3、適當(dāng)加強鍛煉

患者在平時要注意適當(dāng)增強鍛煉，在提高自己身體抵抗力的同時，增強皮膚的適應(yīng)能力，以適應(yīng)寒冷的環(huán)境。若患者不想出門活動，也可以在室內(nèi)進行相應(yīng)的運動，例如瑜伽、太極等，增強自身的抵抗力。

4、衣著柔軟

目前天氣寒冷，患者穿衣較多。若不注意便會加重皮膚瘙癢。在此，我們銀屑病患者盡量不要穿不透氣的衣服，特別是纖維的內(nèi)衣等。可以選擇純棉的材質(zhì)，比較透氣。

緊身的衣褲更顯身材，所以越來越多的人喜歡把自己包起來。但衣物的透氣性如果不好，容易給人體皮膚造成一定的負擔(dān)，特別是皮損部位更會因此受到影響，這時搔抓皮膚就會出現(xiàn)紅斑癥狀，誘發(fā)銀屑病。所以建議患者盡量選擇舒適、寬松、純棉類的衣服。

5、保溫防寒

冬季氣溫低下，是上呼吸道感染易發(fā)季節(jié)，而上呼吸道感染是銀屑病的重要誘發(fā)因素，所以患者冬季更要保暖，預(yù)防上呼吸道感染?；颊咴谕獬鰰r戴手套、耳套，穿棉鞋圍圍巾等方式保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，促進血液循環(huán)，防止感冒。