面對(duì)年味的沖擊銀屑病該如何自處？

2020-01-05 來源：成都銀康銀屑病醫(yī)院牛皮癬講堂標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：所以建議銀屑病患者每天要補(bǔ)充充足的蛋白及微量元素，這就需要在飲食時(shí)多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

2020年已經(jīng)到來了，面對(duì)今天的臘八節(jié)和即將到來的小年、春節(jié)等各種節(jié)日聚會(huì)的沖擊，我們銀屑病患者如何保持自己來之不易的治療成果呢？成都銀屑病醫(yī)院為您送上一份“健康大禮包”，一起來拆一下吧：

吃的“多”一點(diǎn)

相信銀屑病患者聽的最多的就是，“合理飲食”這個(gè)詞，不要吃這，不要吃那！但是，在這里我們建議銀屑病患者朋友的飲食還是要均衡，多樣。

盡量每天攝入12種食物以上，每周攝入的食物種類要保持在25種以上。合理飲食不意味著吃素！

患者若是一味地只吃蔬菜，那么食物過于清淡，蛋白質(zhì)、脂肪攝入不足，長(zhǎng)期下去身體抵抗力下降。另外，由于銀屑病患者大量脫屑，會(huì)導(dǎo)致身體蛋白質(zhì)、微量元素及維生素的需求量較常人更多。

所以建議銀屑病患者每天要補(bǔ)充充足的蛋白及微量元素，這就需要在飲食時(shí)多吃一些牛奶、雞蛋、豆制品及新鮮的瓜果蔬菜等。

睡的“多”一點(diǎn)

正所謂，“熬最深的夜，敷最貴的面膜”。是90后的奇葩養(yǎng)生方式。據(jù)相關(guān)的調(diào)查顯示，中國(guó)人的睡眠狀況堪憂，大約有四分之一的人長(zhǎng)期深陷熬夜之中，這對(duì)于銀屑病患者來說并不是好事！很多患者由于經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，從而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)及加重。

動(dòng)的“多”一點(diǎn)

堅(jiān)持適量鍛煉和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于銀屑病患者來說這也是比較常聽的一句話?；颊呷舳焯炖洳辉赋鲩T運(yùn)動(dòng)，瑜伽也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)中，免疫細(xì)胞在身體內(nèi)循環(huán)加快，能夠更有效地殺死病毒和細(xì)菌。

此外，無數(shù)的研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)期進(jìn)行強(qiáng)化鍛煉能夠剌激植物性神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)人們的身體機(jī)能，而且還能抗壓，并對(duì)患者的精神生活產(chǎn)生間接的正面影響，無論從體質(zhì)還是心態(tài)方面，對(duì)于銀屑病患者來說都是積極影響。

心要“大”一點(diǎn)

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，焦慮、緊張、不安等不良情緒出現(xiàn)的越來越多。但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)研究證明，精神因素對(duì)銀屑病病情的影響是巨大的。對(duì)于銀屑病患者來說，更是如此。

所以，銀屑病患者，遇事不妨運(yùn)用逆向思維，樂觀的看待遇到的人和事，同時(shí)，積極配合醫(yī)生的治療，才能更好的控制住病情。

通風(fēng)“多”一點(diǎn)

居室的干凈，整潔，對(duì)于銀屑病患者的護(hù)理有不錯(cuò)的幫助。據(jù)專業(yè)人士建議床墊最好半月清潔一次，枕芯兩三個(gè)月洗一次，床單和被罩每?jī)芍軤C洗一次，空調(diào)在每年夏季和冬季來臨前各洗一次，地面要每天清潔干凈。最后最重要的就是注意居室的勤通風(fēng)！這樣可以減少感染等銀屑病誘發(fā)因素。

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