銀屑病，俗稱“牛皮癬”，是一種免疫相關(guān)的慢性復(fù)發(fā)性炎癥性皮膚病。臨床皮膚表現(xiàn)以紅斑、鱗屑為主，全身均可發(fā)病。隨著天氣轉(zhuǎn)涼，感冒發(fā)生率增加，日曬時(shí)間減少，皮膚保濕功能減弱，這些因素均可誘發(fā)銀屑病在冬季復(fù)發(fā)或加重。

銀屑病的復(fù)發(fā)和生活習(xí)慣是息息相關(guān)的，當(dāng)天氣變冷的時(shí)候，銀屑病患者又迎來(lái)了新一年防復(fù)發(fā)的挑戰(zhàn)。那么，如何在冬季做好銀屑病預(yù)防措施呢？

1、正確護(hù)膚

在冬季時(shí)，注意調(diào)節(jié)好室內(nèi)干濕度，尤其不要太干燥，并注意室內(nèi)通風(fēng)，減少疾病復(fù)發(fā)。凡士林或其他潤(rùn)膚乳/霜（如硅油乳膏、身體屏障乳、尿素霜）可以幫助皮膚保濕鎖水，緩解瘙癢。

2、適度洗浴

冬季泡澡水溫忌熱燙，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，一般15分鐘即可。不宜用力搔抓、搓擦；最好不要使用香皂或沐浴露，盡量用含有滋潤(rùn)成分的浴液，洗澡過(guò)后應(yīng)涂抹含有保濕成分的潤(rùn)膚膏，以減少皮膚水分的流失。

3、合理作息

黃帝內(nèi)經(jīng)講人臥則血?dú)w于肝，冬季養(yǎng)生的要求是早臥晚起，必待日光。早點(diǎn)休息，使皮膚的血液量減少，皮損的代謝降低，鱗屑自然少產(chǎn)生。

4、合理膳食

銀屑病患者應(yīng)以清淡飲食、低糖低脂飲食為主，多吃蔬菜、水果、豆制品及奶制品，魚禽蛋肉應(yīng)限量。同時(shí)應(yīng)戒煙、戒酒。

5、防寒保暖

銀屑病有冬重夏輕的特點(diǎn)，寒冷天氣可使癥狀加重，應(yīng)避免在寒風(fēng)中逗留，注意保暖，預(yù)防感冒。

6、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

銀屑病患者可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，來(lái)促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，使得呼吸系統(tǒng)也得到有益的鍛煉。

7、情緒調(diào)節(jié)

抑郁、焦慮等不良情緒會(huì)導(dǎo)致銀屑病的反復(fù)出現(xiàn)，而且對(duì)于已經(jīng)患有銀屑病的患者來(lái)說(shuō)，不良情緒還會(huì)導(dǎo)致自身病情的不斷加重，因此保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)十分重要。

銀屑病的治療是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，目前來(lái)說(shuō)還沒有完全根治的方法，但只要控制得當(dāng)，合理的用藥和護(hù)理能夠比較好的控制病情，降低銀屑病的復(fù)發(fā)率。

溫馨提示：牛皮癬患者冬季一定要注意日常護(hù)理與保暖工作，發(fā)現(xiàn)皮膚異常現(xiàn)象，不要自行用藥，一定要與醫(yī)生取得聯(lián)系，科學(xué)規(guī)范的治療，以免發(fā)生嚴(yán)重皮損造成不可挽回的后果！