細(xì)數(shù)關(guān)于牛皮癬患者熬夜的壞處

2019-07-22 來(lái)源：治癬名醫(yī) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛，更有甚者就是牛皮癬的復(fù)發(fā)和加重。

熬夜，普普通通的兩個(gè)字，幾乎成了現(xiàn)在年輕人的日常生活狀態(tài)。我們都知道，牛皮癬患者需要在生活中要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，減少一些不良習(xí)慣，少熬夜，以免給自己的病情帶來(lái)危害。那么熬夜的壞處都有哪些呢?

記憶力下降：正常來(lái)說(shuō)，人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息，白天興奮，來(lái)支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經(jīng)卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會(huì)出現(xiàn)沒(méi)精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中，長(zhǎng)期熬夜還會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題，不利于牛皮癬病情的恢復(fù)。

皮膚受損：一般來(lái)說(shuō)，皮膚在晚10時(shí)到11時(shí)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài)。如果長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)，神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)會(huì)使皮膚出現(xiàn)干燥、彈性差、誘發(fā)牛皮癬皮損。

導(dǎo)致免疫力下降：經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會(huì)跟著下降，感冒、胃腸感染、過(guò)敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會(huì)不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來(lái)的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛，更有甚者就是牛皮癬的復(fù)發(fā)和加重。

牛皮癬患者熬夜對(duì)病情影響很大，所以，為了自己的身體健康，患者最好少熬夜。

熬夜后怎么補(bǔ)回來(lái)?

長(zhǎng)期熬夜，可能造成不可逆的身體影響，這個(gè)健康債可能一輩子都還不起偶爾熬夜，可以通過(guò)以下方式調(diào)整回來(lái)：

在午睡時(shí)間、傍晚時(shí)間加入一小個(gè)睡眠周期(0.5~1.5小時(shí))補(bǔ)覺(jué)，其他時(shí)間不宜補(bǔ)覺(jué)，熬夜第二天晚上早些睡覺(jué);

多吃種類(lèi)豐富的水果、蔬菜和白開(kāi)水，補(bǔ)充維生素和水分。

上夜班的朋友：

白天補(bǔ)休時(shí)，盡量營(yíng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境，保證褪黑素的正常分泌;

盡量拉長(zhǎng)倒班的周期，降低輪班頻率，讓自己的生物鐘不會(huì)頻繁處于調(diào)整適應(yīng)的狀態(tài)。

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