自從冬季這個“大魔王”降臨，很多人就過上了水深火熱的日子，感冒、咳嗽、凍傷、凍瘡……

小編在這里不得不提醒大家，除了沒做好保暖措施外，一定要增強(qiáng)身體免疫力，特別是銀屑病患者，增強(qiáng)身體免疫力能有效預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)！

增強(qiáng)自身免疫力

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動

我們都知道運(yùn)動能提高免疫力，免疫細(xì)胞數(shù)目增加，對銀屑病患者自身抵抗力的增加也有很大的幫助。

良好的睡眠

睡眠與人體自愈能力的關(guān)系密切。良好的睡眠可使體內(nèi)的兩種淋巴細(xì)胞數(shù)量明顯上升，而且睡眠時人體會產(chǎn)生一種胞壁酸的睡眠因子，此因子會促使白血球增多，肝臟解毒功能增強(qiáng)，從而將侵入的細(xì)菌和病毒消滅。

樂觀的態(tài)度

俗話說笑一笑，十年少，開懷大笑能夠刺激免疫功能，使免疫細(xì)胞變得更加活躍。

新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜和水果含有大量的維生素以及纖維，銀屑病患者多吃可以為腸道提供通暢良好的吸收環(huán)境；每天的蔬菜要盡量多樣化，從不同的蔬菜中吸收不同的營養(yǎng)價值。

適當(dāng)?shù)碾s糧

五谷是人類的主食，全谷類食物蘊(yùn)含豐富的抗氧化劑成分，如含胚芽、多醣，維生素B、維生素E，這些抗氧化劑能增強(qiáng)免疫力，加強(qiáng)免疫細(xì)胞的功能。

溫馨提示

銀屑病患者除了增強(qiáng)自身免疫力外，還要做好日常保健，注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，清潔皮膚時盡量輕柔、徹底，避免抓撓、擠壓