今日霜降，霜降作為秋季的最后一個節(jié)氣，此時天氣漸涼，秋燥明顯，燥易傷津。那么霜降養(yǎng)生需注意什么呢？運城夏敏銀屑病專科醫(yī)院溫馨提示：

防感冒

換季天氣變化，感冒、咳嗽等疾病高發(fā)，銀屑病患者日常應(yīng)注意防寒保暖，早晚出門避免著涼。同時，需保持心情舒暢，適當(dāng)減少外出。

“百病從寒起，寒從腳下生”，民間就有“寒露腳不露”的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到御寒作用，避免感冒的發(fā)生。

防秋燥

秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干結(jié)、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現(xiàn)鼻咽干燥、聲音嘶啞、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥癥。

防秋燥銀屑病患者需要飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)。一是減少辛辣刺激物的攝入。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補(bǔ)液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。

防秋乏

俗話說，“春困秋乏”，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習(xí)慣。想要防“秋乏”，首先要保證充足的睡眠。每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利于消除疲勞，增強(qiáng)免疫力。

“秋乏”與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。在飲食調(diào)整上銀屑病患者應(yīng)多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助人體克服疲倦。同時也應(yīng)吃清淡些，油膩食物會在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦。

防秋郁

晚秋時節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受了季節(jié)的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不樂。而入秋之后，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應(yīng)低沉消極?？梢远嗦犚恍┹^為歡快的音樂，多到戶外運動，換一些暖色調(diào)的服飾來調(diào)節(jié)心情。

防賊風(fēng)

秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，被中醫(yī)稱為賊風(fēng)。受到賊風(fēng)侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。霜降養(yǎng)生防賊風(fēng)一方面，注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣;另一方面，不要過早地穿上棉衣，秋要凍，才會對賊風(fēng)有抵抗力。

另外銀屑病患者及時做好冬季鞏固，提高自身免疫功能，以防銀屑病的再次復(fù)發(fā)。