提升午睡的質(zhì)量可幫助銀屑病的治療

2018-12-11 來(lái)源：夏敏銀屑病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，在床上睡覺(jué)是最好的。如果沒(méi)那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。

如果條件允許，在床上睡覺(jué)是最好的。如果沒(méi)那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺(jué)時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補(bǔ)充精力。

很多人都對(duì)中午休息有著強(qiáng)烈的需求，但是大多數(shù)人并不會(huì)合理的午睡安排，往往中午休息一個(gè)小時(shí)會(huì)感到渾身乏力，全身不舒服。這是什么原因呢?最近銀屑病專家發(fā)現(xiàn)銀屑?。ㄅＦぐ_）患者對(duì)于午睡的不合理安排導(dǎo)致了病情的復(fù)發(fā)和加重。接下來(lái)請(qǐng)看一下專家為銀屑病患者安排的午睡計(jì)劃。

怎樣提升午睡的質(zhì)量幫助銀屑病的治療？

第一，不要趴桌枕臂而睡。很多銀屑病患者午睡就是趴在桌子上，枕在手臂上伏案而眠，這是一種非常差的午睡方式。保持這種體位入睡容易使呼吸受阻，使睡眠不舒適。并且用手臂代替枕頭，還會(huì)嚴(yán)重地壓迫眼球，增加眼部的壓力，久而久之容易增加青光眼的發(fā)病率。醒后往往會(huì)覺(jué)得腰酸背痛，不能達(dá)到高質(zhì)量睡眠的目的。

第二，切莫飯后立即入睡。銀屑?。ㄅＦぐ_）患者要午睡但也不要在飯后就迫不及待的急著午睡，很多人習(xí)慣午飯后就睡，豈不知這時(shí)的胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃部，導(dǎo)致血壓下降，大腦供氧及供血明顯不足。長(zhǎng)此以往對(duì)身體健康是極為不利的。所以銀屑病患者午睡前最好靜坐休息幾分鐘，待食物基本消化后再入睡。

第三，要躺在床上睡或選擇一把舒適的躺椅。如果條件允許，在床上睡覺(jué)是最好的。如果沒(méi)那樣的條件就要選擇一把舒適的椅子。若睡覺(jué)時(shí)腦袋耷拉在椅背上就容易造成頭部血流量減少，不能很好的補(bǔ)充精力。專家建議銀屑?。ㄅＦぐ_）患者在午睡時(shí)，最好在頭后墊一些柔軟的物品做枕頭，將腿放在椅子上，這有利于腿及全身的血液循環(huán)，能夠使全身放松，尤其是可以預(yù)防腿部靜脈曲張。

午后的小憩是緩解一整天疲勞的不二法寶，合理的午睡計(jì)劃不僅僅可以讓你工作一整天都精力充沛，還會(huì)有利于身體健康提高身體免疫系統(tǒng)的防御能力。從而有效的提高了銀屑病（牛皮癬）患者的身體素質(zhì)。對(duì)預(yù)防銀屑病復(fù)發(fā)和加重有著極大的好處。