預(yù)防近視的最佳時(shí)刻

2014-09-23 來源：健客網(wǎng)社區(qū) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：正常人的眼球20－24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當(dāng)，視力極易受損。

　　中小學(xué)生視力減弱，尤其是近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會(huì)的關(guān)注。人們總以為中小學(xué)階段是近視的高發(fā)期，其實(shí)，這也是近視的最佳預(yù)防期。只要掌握時(shí)機(jī)，措施得當(dāng)，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學(xué)學(xué)齡期若用眼不當(dāng)，視力極易受損。近視患者中，少部分人源于遺傳因素，而大多數(shù)人是后天所致，對(duì)后者而言，不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣是真正的罪魁禍?zhǔn)?。如近距離閱讀工作時(shí)間過長(zhǎng)，閱讀照明不當(dāng)，距離過近，閱讀姿勢(shì)不正確等。

　　每個(gè)學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成正確的用眼習(xí)慣：

　　每天的閱讀時(shí)間不宜過長(zhǎng)，每次閱讀1小時(shí)后休息10分鐘;照明光線應(yīng)來自左側(cè)，30-40W臺(tái)燈的亮度正適宜;

　　閱讀距離一般不低于30cm;端正閱讀姿勢(shì)，不可睡在床上，走路或乘車時(shí)看書;積極參加體育運(yùn)動(dòng)，保證睡眠時(shí)間8-10小時(shí);

　　養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、D、E等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達(dá)到預(yù)防近視目的。

　　若在一個(gè)學(xué)期內(nèi)出現(xiàn)近視現(xiàn)象，應(yīng)立即予以治療，運(yùn)用藥物、霧視、雙眼合像、超聲波、氣功、針刺等療法，筆者使用霧視+局部用藥聯(lián)合療法，不影響工作學(xué)習(xí)，對(duì)眼睛無副作用，使數(shù)百例中小學(xué)生擺脫了近視之苦。

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