進了大學(xué)，阿寶才發(fā)現(xiàn)有那么多空閑時間可以自由支配。閑來無事，上網(wǎng)成了他打發(fā)時間的首選，打游戲、看電影、聊QQ……不在電腦前坐到半夜12點絕不睡覺。時間一長，阿寶發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有點不對勁兒了：又干又澀還老發(fā)癢，走在校園里，5米開外就看不清美女的臉。“這樣下去可不行。”在阿寶又一次對小貝“視而不見”之后，小貝忍無可忍地把他揪到了醫(yī)院。

　　久對電腦阿寶患上“干眼癥”

　　醫(yī)生給阿寶做了詳細的檢查，最后宣布阿寶不幸成為“干眼”一族：如果再無節(jié)制地上網(wǎng)、不注意用眼衛(wèi)生，后果就難說了。“長時間對著電腦的人，普遍都患有干眼癥，主要癥狀就是眼干、眼紅和疲倦。”面對還有些懵懂的阿寶，醫(yī)生開始講課：人在正常狀態(tài)下，每分鐘無意識眨眼15~25次，當你注視著屏幕時，無意中就會減少眨眼的次數(shù)，這樣一來，眼內(nèi)潤滑劑和淚液的分泌也就減少了;同時，當你聚精會神盯著電腦時，眼瞼張開、角膜暴露面積增大，淚液蒸發(fā)過快，就會造成眼睛干澀不適。在這兩個原因的長期作用下，“干眼癥”就發(fā)作了，嚴重的話還會損傷角膜。

　　至于阿寶視力下降、看不清美女，醫(yī)生說是因為眼睛過度疲勞造成的。“電腦屏幕是不斷閃爍的，你盯著屏幕的時候，眼睛必須不斷調(diào)整焦距，才能保證你能看得清楚。你老對著電腦，眼肌就會過于疲勞”。醫(yī)生說，加上電腦輻射對眼睛的刺激，不干澀、疲勞才怪呢。“你還算輕的，有人還會出現(xiàn)重影、視力模糊甚至頭疼的癥狀。”

　　干眼癥有可能流淚或溢淚

　　對于干眼癥，我們還需要清楚的是干燥感和少淚并非是特異性的癥狀，相反，有部分干眼病人訴說有流淚或溢淚，這些聽上去似乎是矛盾的。但實際上，干眼有可能刺激淚液反射性地分泌增加，就和眼部表面有異物或被擦傷時流淚是同樣的道理。

　　面對干眼癥產(chǎn)生的視力下降及其他嚴重損害眼組織甚至有可能致盲的并發(fā)癥，我們首先要做的還是在日常生活中加強預(yù)防，提高對眼睛的自我保護意識。

　　如何有效預(yù)防干眼癥?

　　1.預(yù)防干眼癥，首先要切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4～5次/分鐘，頻繁眨動眼睛是有利淚液分泌的。

　　2.不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置一杯水，以增加周邊的濕度。

　　3.多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4.保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5.避免長時間連續(xù)操作計算機，注意中間休息。通常連續(xù)使用電腦超過1小時，應(yīng)休息5～10分鐘，向遠方眺望，也可以做做眼保健操，讓眼睛自然放松。

　　6.保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏。

　　7.房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，計算機屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和計算機的高度匹配。

　　8.戴隱形眼鏡時間不要太久。因為人的角膜所需的氧氣主要來源于空氣，而空氣中的氧氣一般是溶解在淚液中再被角膜吸收利用。長時間戴隱形眼鏡，淚液的分泌和循環(huán)機能會減低。

　　9.減少呆在空氣污濁環(huán)境中的時間。