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看世界杯眼睛疲勞 教你緩解妙招

2014-07-08 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要：長期盯著各種屏幕終端會引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀，在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列，業(yè)內(nèi)有個俗稱叫“屏幕眼”。

　　世界杯期間，球迷們的眼睛專注著看屏幕，不想錯過任何一個小細節(jié)，而長時間看球眼睛難免會疲勞，球迷們要學會緩解眼睛疲勞來保護自己的眼睛，下面就為大家介紹些緩解眼睛疲勞的方法。

　　世界杯期間適度用眼

　　長期盯著各種屏幕終端會引起眼睛紅、痛、癢、刺激性流淚、視物模糊等眼部不適癥狀，在眼科都被歸為“終端綜合征”的行列，業(yè)內(nèi)有個俗稱叫“屏幕眼”。有些患者發(fā)病時會感覺突然眼睛刺痛，根本睜不開，還會嘩嘩流淚。有的患者更嚴重，已經(jīng)到了感覺睜眼困難，不愛睜眼的地步。這樣的患者已經(jīng)不單單是終端綜合征引起的干眼癥的問題，還合并有炎癥因素。

　　另外，終端綜合征在每個人眼睛上的具體表現(xiàn)不一樣。同樣是視物模糊，有的人可能出現(xiàn)假性近視，看不清遠處，但能看清近處，或者即使看清近處但不能持續(xù)太長時間;有的人是由于眼表的淚膜功能障礙，看遠看近都模糊，揉揉眼睛短時間內(nèi)會有所改善，過一會兒還會模糊，如此反復。

　　針對熬夜看球，專家提醒，這會加重“屏幕眼”的癥狀，熬夜時眼睛分泌的淚液減少，看球時聚精會神會減少眨眼，使淚膜遭到破壞;再加上室內(nèi)光線昏暗、顯示屏比較亮，眼睛更易疲勞。

　　如何緩解眼睛疲勞

　　1、眼珠運動法

　　做法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法

　　做法：頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、揉太陽穴

　　輕柔太陽穴也可達到緩解眼部疲勞的功效。太陽穴主要鏈接了眼睛多個穴位，輕揉太陽穴，可消除眼部神經(jīng)的緊張。

　　4、眼部按摩

　　在人們感覺眼疲勞時，也可采用眼部按摩法，事實上，人們常做的眼保健操就是一種很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，達到緩解眼部疲勞的效果。

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