近視眼怎樣保護(hù)眼睛？下面三個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作你不妨常做。

　　一、轉(zhuǎn)眼法

　　近視眼怎么保護(hù)眼睛呢!選安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　三、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨铮谒斜犻_(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。

　　采取正確的方法休息眼睛

　　如果有下面的癥狀，你就要注意讓自己眼睛休息了。

　　眼睛感覺(jué)干澀，甚至有時(shí)會(huì)出現(xiàn)犯困，或發(fā)紅的現(xiàn)象，并伴有有刺痛、瘙癢感。

　　在看東西出現(xiàn)模糊了，有重影，或感覺(jué)無(wú)法將雙眼集中到一個(gè)物體上，眼神發(fā)散的情況。

　　注意力無(wú)法集中、頭暈、眼睛自然向上翻。如果在出現(xiàn)頭痛、惡心、嘔吐時(shí)，再?gòu)?qiáng)行用眼，對(duì)眼睛也是一種傷害。

　　在出現(xiàn)上述情況之下，就得好好的讓眼睛休息一下了，休息眼睛不是說(shuō)睡覺(jué)，得有具體的方法才能使眼睛得到很好的休息，從而很好的保護(hù)好眼睛。

　　近視眼怎樣保護(hù)眼睛？我們錯(cuò)誤的觀點(diǎn)是認(rèn)為，睡覺(jué)或不看書(shū)寫(xiě)字就是休息眼睛了。如果這是去干點(diǎn)別的，比如看電視、玩游戲等只能使身體的其他部位得到了休息，而我們的眼睛卻依然處于緊張的工作狀態(tài)中，我們玩、看的信息都是從眼睛來(lái)的，眼睛沒(méi)有得到應(yīng)有的休息。休息眼睛的正確方式是換一種運(yùn)動(dòng)方式，比如運(yùn)動(dòng)、跑步、散步、或眺望5米以外的東西，最好是視野開(kāi)闊的有綠色的景物，這樣對(duì)眼睛的放松非常有效。再有就是做按摩，做眼保健操，做眼保健操不要小瞧，一定要堅(jiān)持，按摩要到位！時(shí)間要夠，不能幾分鐘的時(shí)間，是沒(méi)有效果的。做眼保健操，要做到：1、極目，就是要看得遠(yuǎn)，讓眼球極度放松。2、燙目，用搓熱的手燙眼睛周?chē)?，或用手搓熱眼部，要注意衛(wèi)生。3、熏沐，用熱水的蒸汽來(lái)熏眼睛，可以很好的治療近視眼。

　　從飲食上盡量選擇對(duì)眼睛有益的食物

　　近視眼怎樣保護(hù)眼睛？飲食上盡量選擇對(duì)眼睛有益的食物。現(xiàn)代都市人需要懂得如何保護(hù)好自己的眼睛，需要進(jìn)補(bǔ)一些名目是食物，特別是都市白領(lǐng)、學(xué)生等人。名目食物中植物有：菊花、枸杞、決明子、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對(duì)保護(hù)視力也有很大好處。動(dòng)物肉食中，豬肝也是可以名目的，可以做豬肝粥、豬肝煲湯等來(lái)食用。

　　經(jīng)過(guò)眼科專(zhuān)家的詳細(xì)介紹，大多數(shù)的近視朋友們都應(yīng)該知道如何保護(hù)自己的眼睛了，希望假性近視以及沒(méi)有近視的朋友能夠做好方面的預(yù)防，不要等到真近視的時(shí)候才加以重視。