使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛干澀、酸痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任藍(lán)育青教授表示，干眼癥目前已經(jīng)成為常見的眼疾之一。而經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族，整天對著“iPad”玩游戲或埋頭發(fā)微博者都是干眼癥的易患人群。

　　顧名思義，“干眼”就是“眼睛干燥”。在醫(yī)學(xué)上的定義是“任何原因引起的淚液質(zhì)和量異常，并伴有眼部不適，導(dǎo)致眼表組織病變”。藍(lán)育青提醒，如果經(jīng)常覺得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報紙或看電視沒幾分鐘就想合眼；看東西不清楚；眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說明的不適感覺，可能干眼癥已經(jīng)找上你了。

　　出現(xiàn)干眼的癥狀時，不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫(yī)院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，確定干眼的程度，并針對病因治療。干眼病因非常多，常見的病因包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等。干眼癥并非看一次醫(yī)生就能治愈，因?yàn)闊o論是全身疾病還是環(huán)境因素引起的干眼病，都只有去除病因才能根治。

　　防止眼睛干澀的方法：

　　1、兩眼自然閉合，放松身心，雙手互搓至發(fā)熱后，輕放在眼睛上溫養(yǎng)1分鐘。

　　2、營造一個保護(hù)視力的工作學(xué)習(xí)環(huán)境。為了保護(hù)視力，至少每隔20分鐘就休息一下，注視6米以外的對象20~30秒?；蛘呙扛粢恍r左右，停下學(xué)習(xí)或工作幾分鐘，做眼部練習(xí)、面部安摩。

　　3、在電腦旁放一杯熱水。最好把顯示屏調(diào)節(jié)到眼睛平視處低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會，因?yàn)橐话汶娔X工作者，在注視屏幕時，眨眼次數(shù)會由每分鐘二十二次降至七次，不知不覺使得眼球表面淚水蒸發(fā)過多，在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛不適的情形。

　　4、多吃玉米。玉米可以明目玉米含有類黃酮，對視網(wǎng)膜黃斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

　　5、多吃香蕉。香蕉中含有大量的β胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時，眼睛就會變得疼痛、干澀、眼珠無光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過早衰老。