近年來，各大醫(yī)院的眼科收治了不少“眼睛疲勞”的患者。疲勞并非頭號殺手，不少人眼睛其實為“藍光”所傷，視網(wǎng)膜造成了不可逆的損害。什么是藍光？來自何處？生活中哪些是藍光？如何防止藍光帶來的傷害？記者采訪了一些醫(yī)院的眼科專家和南京眼鏡行業(yè)協(xié)會的會長。

　　疑問：眼睛“疲勞”是累的？

　　32歲的王博是一家廣告公司的美工設(shè)計，他整日對著電腦，經(jīng)常連續(xù)幾個小時不休息。由于客戶的單子一個接一個，他經(jīng)常晚上加班。王博的抽屜里常年放著潤眼液，每天必須滴兩次，不然眼睛根本吃不消。最初是覺得“眼睛疲勞”，比如眼干、眼澀，后來發(fā)展到眼睛脹痛。最要命的是，王博是開車上下班的。明明是1.0的視力，但是一到晚上開車回家，在燈光昏暗的路面上，他就根本看不清。他一度以為自己是近視，就到眼鏡店去配眼鏡，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，自己視力依然是1.0。與此同時，他的視力問題變得日益嚴重，還會出現(xiàn)短暫模糊。

　　14歲的李然然現(xiàn)在上初二，最近媽媽發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常不自覺地眨眼，而且經(jīng)常揉眼睛。問她怎么了，她說覺得眼睛很“疲勞”，而且原本就近視的度數(shù)又增加了。更悲催的是白下區(qū)的7歲的小姜，才上小學(xué)一年級，平時視力就不太好，在班里的位子不斷向前調(diào)。最近經(jīng)常用媽媽的三星大屏智能手機玩“拔蘿卜”，結(jié)果視力越來越模糊。

　　真相：藍光才是真正“殺手”

　　南京各大醫(yī)院的眼科收治的這種眼睛“疲勞”患者很多，經(jīng)過檢查，他們其中很多人結(jié)膜充血、角膜透明度下降，有的甚至晶狀體出現(xiàn)少量渾濁。有一些患者反映說，“一到光線暗的地方，就視力變差”。還有一些患者經(jīng)過檢查發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)低度數(shù)散光、近視度數(shù)增長等癥狀。

　　眼科專家解釋說，視網(wǎng)膜桿細胞受損的情況下，容易出現(xiàn)“夜盲癥”。至于眼部散光，是患者經(jīng)常揉眼導(dǎo)致角膜變形。而視力模糊，是因為睫狀肌收縮能力下降。至于晶狀體出現(xiàn)渾濁，更是要警惕，如果渾濁多了就是白內(nèi)障。

　　這些癥狀的真正殺手，當(dāng)然不可能是“疲勞”，而是藍光。藍光并不是指藍色的光，而是波長為400-500納米的高能量光。藍光最靠近紫外線，可以穿透晶狀體到達視網(wǎng)膜，導(dǎo)致視網(wǎng)膜色素的上皮細胞衰亡。而上皮細胞的衰亡，會導(dǎo)致光敏感細胞缺少養(yǎng)分，從而引起視力損傷。而且，這些損傷是不可逆的。

　　警惕：手機電腦都有藍光

　　藍光的來源很多，眾所周知的是來自于手機、電腦。人造光源中保留了大量的藍光，這樣使得人工光更白更亮，有些特別白亮的光給人一直泛藍的感覺，這就是藍光比例過高引起的。所以，電腦、手機等新型人造光源中，都含有大量不規(guī)則頻率的高能短波藍光。

　　某省級醫(yī)院眼科中心的一位專家告訴記者，現(xiàn)在很多家長時常管束孩子看電視，因為看多了電視肯定對眼睛不好。但家長們往往鼓勵他們在平板電腦、智能手機上學(xué)習(xí)，其實這是一個誤區(qū)。“人的眼睛會自動調(diào)節(jié)聚焦，看遠的事物眼睛肌肉是放松的，看近的東西是緊張的，手機、平板電腦等拿在手上，離眼睛很近，看久了很容易疲勞，它們對眼睛的危害遠超電視”。

　　眼科專家呼吁家長，盡量不要把筆記本電腦或手機給孩子當(dāng)玩具?？措娨?、電腦時，屏幕不要調(diào)得太亮或太暗?？磿?、玩電腦，都要在一小時內(nèi)起身活動一下，眺望遠景，也可以起到調(diào)節(jié)作用。因為藍光對眼睛的損傷，是逐漸積累而形成的。就算不直視光源，時間長了也會對眼睛造成傷害。長時間接觸電腦屏幕、大屏手機的LED藍光，雖然強度不大，但也容易造成傷害。

　　防護：不近視也要“防藍光”

　　南京眼鏡行業(yè)協(xié)會會長肖紹靜告訴記者，人類眼睛自身是不可能過濾藍光的，目前要減少藍光對眼睛的傷害，一般需要戴防藍光眼鏡。普通的防輻射眼鏡，只能過濾紫外線、電磁輻射，對于藍光的過濾作用，肯定不如專用防藍光眼鏡那么明顯。過濾藍光和近視眼鏡是兩回事，不近視的人，也應(yīng)該注意防止藍光的傷害。在看電腦或者手機時用，可以大大減輕藍光對眼睛的刺激，減緩眼睛酸澀、疼痛等不適癥狀，緩解眼睛疲勞。

　　“樂觀防藍光眼鏡”的驗光師透露，防藍光眼鏡市場魚龍混雜，種類繁多。比較靠譜的是“吸收型”設(shè)計，完全隔斷400nm以下的有害紫外線，并再吸收400-500nm的高能量藍光，杜絕有害光對眼睛造成傷害。所以專業(yè)數(shù)碼防護鏡并不是單一的防藍光眼鏡，而是集防藍光、防輻射、防紫外線于一體的專業(yè)防護眼鏡。

　　據(jù)悉，現(xiàn)在很多地方賣的防藍光眼鏡顏色是有差異的。但效果比較理想的防藍光眼鏡，用肉眼看，鏡片呈現(xiàn)特殊的淺茶色。更重要的一點,真正的防藍光眼鏡是需要經(jīng)過權(quán)威機構(gòu)的檢測。當(dāng)然，為了在電腦前更好的保護你的眼睛，我們需要在防藍光的同時，還需要多吃蔬菜，補充葉黃素、復(fù)合維生素和玉米黃質(zhì)來加強眼睛的抗氧化能力，在室內(nèi)擺放一些綠蘿、吊蘭、仙人掌等防輻射的植物，從而保護我們的眼睛。