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睡前做個(gè)護(hù)眼操放松眼睛

2014-06-18 來源：健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽： 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要：人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)，近距離用眼時(shí)，眼球會(huì)變凸；看遠(yuǎn)處時(shí)，眼球凸度變小，這樣才能看清楚。睡前用眼會(huì)使眼球一直處于較大的凸度，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響眼球的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致近視。

　　人的眼睛就像一臺(tái)能自動(dòng)調(diào)焦的照相機(jī)，近距離用眼時(shí)，眼球會(huì)變凸；看遠(yuǎn)處時(shí)，眼球凸度變小，這樣才能看清楚。睡前用眼會(huì)使眼球一直處于較大的凸度，長(zhǎng)此以往，會(huì)影響眼球的調(diào)節(jié)功能，導(dǎo)致近視。

　　另外，看完書倒頭就睡，看似眼睛得到了休息，事實(shí)上因?yàn)檠劬Φ慕逘罴　⒕铙w、瞳孔長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)收縮，極易加劇疲勞感，還很可能形成痙攣，容易引發(fā)假性近視。如果得不到及時(shí)矯正，還會(huì)形成真性近視，晚上室內(nèi)光線較暗，更容易引起視力損害。

　　睡前10分鐘是護(hù)眼的最佳時(shí)間，最好不要用眼。閉目放松是眼睛很好的休息方式。除此之外，睡前可輕輕按摩雙眼，再用中指和無名指按住太陽穴，以畫圈的方式按摩10分鐘，或用茶葉包熱敷雙眼，不但能有效消除視疲勞，還能保養(yǎng)眼部肌膚。

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