小小葉黃素 其實對眼睛有著大作用
摘要：有醫(yī)學(xué)實驗證明，一定量的葉黃素可以抵御細胞和機體器官衰老，預(yù)防心血管硬化、冠心病和腫瘤病等，甚至更被建議用作癌癥預(yù)防劑。與此同時，葉黃素對于護眼也意義重大！
辦公室上班一天，視疲勞突然來襲，有什么緩解眼疲勞兼顧護眼的良方嗎？這時候，愛眼人士都會紛紛
安利葉黃素的重要性。
葉黃素是什么？為什么如此重要？
今天我們就來聊一聊葉黃素這波眼界安利~
有醫(yī)學(xué)實驗證明，一定量的葉黃素可以抵御細胞和機體器官衰老，預(yù)防心血管硬化、冠心病和腫瘤病等，甚至更被建議用作癌癥預(yù)防劑。與此同時，葉黃素對于護眼也意義重大！
葉黃素的護眼功能
1、“黃斑”必需品
大家都知道黃斑的重要性，它是感光細胞聚集的地方，處于人眼的光學(xué)中心區(qū)，是
視力軸線的投影點。而黃斑之所以“黃”，其實就是因為其富含葉黃素。如果缺乏葉黃素，眼睛就會容易疲勞，視力減退，也會導(dǎo)致各種眼睛的病變。
2、過濾藍光一把手
人的眼睛對光損傷非常敏感，有害藍光和紫外線可直接損傷晶狀體和眼底視網(wǎng)膜，“氧化”組織細胞，產(chǎn)生自由基，加速人眼的衰老。
葉黃素的主功能就是吸收自由基實現(xiàn)抗氧化作用，能吸收無法被
眼角膜及晶狀體過濾掉的藍光，避免視網(wǎng)膜的色素上皮細胞層受損而影響視力。
3、助攻青少年改善視力
處于眼球
發(fā)育期的青少年恰逢學(xué)業(yè)最重的時期，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的“光”傷害，是導(dǎo)致近視、弱視發(fā)病率接近60%的基本原因。
補充葉黃素相當(dāng)于在體內(nèi)增加了一副“天然墨鏡”，可以保護視力、延緩近視的加深，對于緩解視疲勞，改善視物模糊、眼干澀畏光等，都有很好的作用。
但是對眼睛如此重要的葉黃素，卻無法在人體自身合成的，必須要從飲食中攝取。
常見的補充方法
1、多吃綠葉蔬菜
葉黃素最佳的來源為綠色和黃色的蔬菜水果，葉子越綠、葉黃素含量越高，如芥藍、綠色花椰菜、菠菜、蘆筍、綠色萵苣等，都含有豐富的葉黃素，其次，一些水果像奇異果、葡萄、柳橙等，也是很好的選擇。
2、服用葉黃素補充劑
現(xiàn)在市面上已有將葉黃素提純、制作成膠囊或口服液產(chǎn)品，用這種方式攝入就更為直接。不過，關(guān)鍵是品質(zhì)要有保證。
在葉黃素補充劑的產(chǎn)品選擇上，有兩個選擇小建議：1、要選有
食品安全認(rèn)證的品牌商家產(chǎn)品；2、葉黃素屬于保健品，可以看一下有沒有“健”字號認(rèn)證。
上至長輩老人，下到幼兒孩子，各個年齡段的人都可以補充葉黃素，特別是經(jīng)常過度用眼的朋友，不妨多吃綠色蔬菜，為我們的眼睛添補營養(yǎng)。
健客－國家藥監(jiān)局認(rèn)證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們
