沒那么簡單眼睛干澀可不是小問題

2020-04-27 來源：視防眼健康標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：常用電子產(chǎn)品的人，感覺眼睛干澀是一種比較常見的現(xiàn)象，通常注意休息就能恢復(fù)。但是如果長期感覺眼睛干澀、癢、疼、有異物感等，就要警惕干眼癥了！

上班拼命用電腦工作，下班拼命用手機娛樂？稍微工作一會兒就感覺眼睛干澀、酸痛？躺在床上玩一會兒手機就忍不住一直眨眼？

你可能是眼干了！

常用電子產(chǎn)品的人，感覺眼睛干澀是一種比較常見的現(xiàn)象，通常注意休息就能恢復(fù)。但是如果長期感覺眼睛干澀、癢、疼、有異物感等，就要警惕干眼癥了！

什么是干眼癥？

干眼是由于淚液的量、質(zhì)或流體動力學(xué)異常，引起的淚膜不穩(wěn)定和眼表損害，從而導(dǎo)致眼睛不適及視功能障礙的一類疾病。

它的本質(zhì)是眼睛淚水的質(zhì)量發(fā)生了問題，淚水會形成一層淚膜，而淚膜有三層結(jié)構(gòu)，從外到內(nèi)依次是脂質(zhì)層、水層、黏液層，這三層淚膜哪一層出現(xiàn)問題，都會導(dǎo)致干眼癥的出現(xiàn)。最常見的是脂質(zhì)層（油）出了問題，這就像我們吃鴛鴦鍋的時候，紅油鍋里面的水總是開的比較快，蒸發(fā)的也比清湯鍋少。

干眼癥的人通常會覺得，眼睛干澀、癢、疼，眼睛容易疲勞，對光敏感，還可能會覺得眼睛內(nèi)有異物，看東西模糊，畏光，容易流眼淚等等

怎么辦？

1、有意識的多眨眨眼

正常情況下，我們每分鐘眨眼15~20次，然而在高強度用眼，注意力高度集中時，特別是使用電腦手機等電子產(chǎn)品時，我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響，造成干眼。

2、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣

避免長時間使用電腦、手機等電子產(chǎn)品，每用眼40-50分鐘即休息10-15分鐘。同時長期待在空氣不流通、粉塵多的場所，長時間吹空調(diào)等也容易引發(fā)干眼。

3、增加空氣濕度

可以在辦公室或者家里使用加濕器，增加空氣的濕度，同時避開空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)口，不要對著眼睛吹。

4、美瞳等雖然美觀，但是會加重眼睛干澀的癥狀，建議少佩戴。

5、眼線筆睫毛膏等眼妝用品使用不當(dāng)也有可能導(dǎo)致眼睛干澀甚至發(fā)炎，建議減少眼部化妝品的使用。

需要注意，輕度的干眼癥通過改善生活習(xí)慣可以緩解，但如果是中重度干眼癥，還是建議尋求專業(yè)醫(yī)生的治療。