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低頭族當(dāng)心了 這個癥狀是眼睛給你警報

2020-04-01 來源:福州眼科醫(yī)院   標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果說疲勞感是身體給大腦發(fā)出的一種警報信號,那么視疲勞便是來自眼睛的一種警報,不僅自己覺得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。常見的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、流淚、看東西有重影、眼睛充血、眼睛干澀……
邊吃邊看手機(jī),走路看手機(jī),睡覺前刷屏,還沒睜眼先摸手機(jī)……,機(jī)不離手,眼不離屏,是現(xiàn)代年輕人的真實寫照。但如果長期這樣折騰眼睛,很容易引發(fā)視疲勞,不加以重視的話,頭暈、頭疼、眼酸、眼脹、干眼癥都會隨之而來。
 
1.什么是視疲勞?
 
如果說疲勞感是身體給大腦發(fā)出的一種警報信號,那么視疲勞便是來自眼睛的一種警報,不僅自己覺得不適,也有潛在的健康風(fēng)險。常見的癥狀有:眼皮沉重、眼刺痛、眼脹痛、流淚、看東西有重影、眼睛充血、眼睛干澀……
 
2.眼睛疲勞后,眼部肌肉為什么會出現(xiàn)抽搐?
 
這是視疲勞非常嚴(yán)重的癥狀了。當(dāng)流淚,睜眼這些動作出現(xiàn)困難時,會引起眼睛抽搐。其實是眼瞼肌肉的痙攣,就是哆嗦,它是一種反射性的。
 
3.為什么坐車看手機(jī)會出現(xiàn)眼睛疼、頭疼惡心呢?
 
靜止時看東西,視線是固定的,一般不會產(chǎn)生不舒服;但當(dāng)不斷運(yùn)動時,目標(biāo)在移動,明亮度在變化,圖案、色彩也在變化,會加重眼睛所有肌肉的負(fù)擔(dān),加重視疲勞,嚴(yán)重時會出現(xiàn)眼睛疼痛、頭疼惡心、嘔吐等癥狀。
 
4.視疲勞嚴(yán)重到一定程度就會導(dǎo)致干眼癥?
 
當(dāng)聚精會神地長時間看屏幕,注意力集中,眨眼次數(shù)大大減少,眼睛會有疲勞,干澀等癥狀,甚至發(fā)生刺痛、畏光等一系列不適應(yīng),進(jìn)而發(fā)生干眼癥。視疲勞和干眼癥有時不能完全分開,有些共同的癥狀,如眼睛干、流淚等。二者可以互為結(jié)果,導(dǎo)致惡性循環(huán)。
 
5.怎么才能緩解視疲勞?
 
保證充足休息時間是基礎(chǔ),同時也要提升眼睛的抗疲勞能力,有必要的話還需要排查相關(guān)的眼病因素。具體而言下面五招你可以試試:
 
1、勞逸結(jié)合,控制近距離用眼時間
 
大多數(shù)人的視疲勞其實休息休息就好了,日常工作學(xué)習(xí)中我們可以保持用眼40分鐘休息10分鐘的節(jié)奏,以確保眼睛得到充分的休息。

2、增加遠(yuǎn)距離用眼時間
 
眺望遠(yuǎn)方,既是一件輕松愜意的事,又能讓我們的眼睛得到放松,從緊張的疲勞狀態(tài)中擺脫出來。
 
3、調(diào)整光線,保證光環(huán)境條件適宜
 
光線過亮或過暗、光源閃爍等光環(huán)境不利因素都可能給我們用眼帶來額外的負(fù)擔(dān),引起視疲勞。因此日常用眼最好在亮度適中、光源穩(wěn)定、分布均勻的環(huán)境下進(jìn)行。
 
4、熱敷眼部,促進(jìn)眼周圍血液流動
 
早晚用熱毛巾或是蒸汽眼罩熱敷眼睛,堅持一周以上,既有助于促進(jìn)眼周圍血液流動,加速眼睛疲勞恢復(fù),還能夠促進(jìn)淚液的分泌,緩解眼睛干澀癥狀。
 
5、眼科檢查,排查多種眼健康因素
 
視疲勞也可能由一些眼病引起,如果嘗試了以上幾個方法仍然得不到緩解,可能你就得考慮到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。此外,近視的朋友所佩戴的眼鏡與其實際度數(shù)不符,也會加重用眼負(fù)擔(dān),引起視疲勞,通過檢查監(jiān)控度數(shù)變化也是相當(dāng)有必要的。
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