春分之后，春意漸濃。在這場新冠肺炎的全民“抗疫”中，我們終于迎來了勝利的曙光，學生群體受到疫情的影響，開啟了自己的“網(wǎng)課生涯”。不少家長表示，非常擔憂孩子的視力問題。

更讓家長焦慮的是，近期廣州有新聞爆出，7歲孩子8個月近視度數(shù)猛漲300度。據(jù)這孩子家人介紹，發(fā)現(xiàn)孩子看東西經(jīng)常湊很近，還總喜歡瞇眼睛皺眉頭，帶到醫(yī)院驗光檢查發(fā)現(xiàn)，原本遠視125度的雙眼，在八個月后變成了右眼近視150度，左眼近視175度，雙眼均有散光50度……

為此，康明眼科專家提醒家長，要定期帶孩子進行專業(yè)的眼健康檢查，同時，為了幫助孩子養(yǎng)成愛眼護眼的好習慣，小編為您整理了護眼小秘籍，大家一起來看看吧~~

01、宅在家，每日近視防控所需的“陽光沐浴”必不可少

保證充足的戶外活動。戶外活動的重點在“戶外”，陽光是最好的預(yù)防近視的良方。有研究表明，讓眼睛多接觸自然光線，能夠促使眼底釋放多巴胺延緩眼軸增長，特別是白天的自然光線，作用更明顯。因此，雖然疫情期間戶外活動沒辦法進行，但陽臺或自家院子能夠照射到太陽的地方，也不失為“護眼寶地”。

02、網(wǎng)課期間，如何選擇電子產(chǎn)品來減少對眼睛的傷害呢？

首先，要選擇大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品。

03、注意屏幕亮度及光照的問題

要記得電子屏幕不宜過亮或過暗，以調(diào)節(jié)到眼睛感覺到舒適為宜；光線不足時應(yīng)及時打開房間頂燈和臺燈；避免背景光源直接刺激眼睛或直射電子屏幕引起反射。其次護眼燈護不護眼，主要看光源、而且還必須是越接近自然光才越好。最后建議閱讀環(huán)境能到500lux最好，與國際照明規(guī)范中標準一致。

電子產(chǎn)品會發(fā)出抑制褪黑素的藍光，從而影響生物節(jié)律，可能會影響近視的進展。所以睡前不宜用電子設(shè)備完成作業(yè)或網(wǎng)課噢~

04、如何掌握好上網(wǎng)課的時間？

選好合適的電子產(chǎn)品后，我們也要掌握好上網(wǎng)課的時間?，F(xiàn)在，給大家介紹一個“20-20-20”口訣。即看電子屏幕20分鐘后，需要抬頭眺望20英尺（即6米）遠。眺望時間應(yīng)在20秒以上。除此之外，小學生每天網(wǎng)課時間應(yīng)該控制在2.5小時以內(nèi)。中學生每節(jié)課應(yīng)該控制在30分鐘，每節(jié)課課間休息15分鐘，每天上課時間控制在4小時內(nèi)為宜。

05、長時間網(wǎng)課，眼睛干澀怎么辦？

保證室內(nèi)合適的溫度和濕度很重要，盡量不開空調(diào)，并且可以在房間內(nèi)放置一些水，使空氣內(nèi)的濕度增大。在用眼時盡量多眨眼，每分鐘眨眼12～16次，保證淚液充分濕潤眼睛，熱敷也是是緩解眼睛干澀和疲勞的有效方法。如果干眼癥狀比較嚴重，通過以上方法不能緩解者，可以考慮滴用不含防腐劑的人工淚液緩解干眼癥狀。