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特殊時(shí)期 如何保護(hù)好孩子的眼睛?

2020-02-18 來(lái)源:山東省魯南眼科醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:改為線上教學(xué)方式讓孩子不落下功課,作為家長(zhǎng)為此倍感欣慰之余,也不禁要為孩子的視力“捏把汗”,網(wǎng)課使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng),這會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成什么影響?如何保護(hù)好孩子的視力呢?

疫情當(dāng)前,停課不停學(xué),開(kāi)學(xué)延遲消息一出來(lái),網(wǎng)課立馬跟上了腳步。

誰(shuí)也沒(méi)想到,那些曾經(jīng)起早貪黑教書育人的老師,有一天會(huì)成為被網(wǎng)絡(luò)熱詞包圍的線上主播...

改為線上教學(xué)方式讓孩子不落下功課,作為家長(zhǎng)為此倍感欣慰之余,也不禁要為孩子的視力“捏把汗”,網(wǎng)課使用電子產(chǎn)品時(shí)間過(guò)長(zhǎng),這會(huì)對(duì)孩子的眼睛造成什么影響?如何保護(hù)好孩子的視力呢?

假日上網(wǎng)課,孩子眼睛最大的問(wèn)題是什么?

在這段特殊時(shí)期,從近視防控的角度來(lái)說(shuō),戶外光照時(shí)間不足,近距離用眼時(shí)間過(guò)多,是兩個(gè)最主要的危險(xiǎn)因素。

看書、寫字、上網(wǎng)課.....這些近距離用眼的項(xiàng)目,加起來(lái)如果每天超過(guò)2小時(shí),就會(huì)構(gòu)成近視增長(zhǎng)危險(xiǎn)因素。但就實(shí)際情況來(lái)看,孩子的用眼時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)2個(gè)小時(shí)的。

這個(gè)時(shí)期,尤其要注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣!

1.網(wǎng)課視頻工具的選擇

盡量不要用手機(jī)上課,盡可能地選擇屏幕大的工具,比如電腦、電視等。最好將手機(jī)與電視屏幕連接起來(lái),投射到電視上進(jìn)行網(wǎng)課學(xué)習(xí)。

2.上網(wǎng)課視頻工具的使用距離

如果使用電腦上課,眼睛與電腦的距離應(yīng)盡量遠(yuǎn)點(diǎn),最少40cm;如果使用電視,眼睛與電視的距離是電視屏幕對(duì)角線的3倍以上。

3.課間要讓眼睛休息

網(wǎng)課課間要透過(guò)窗戶遠(yuǎn)眺,讓眼睛充分休息,時(shí)間5~10分鐘。

4.戴好眼鏡

有屈光不正的孩子要正確佩戴眼鏡。框架眼鏡需要白天持續(xù)配戴。戴角膜塑形鏡的孩子如無(wú)特殊情況堅(jiān)持夜間配戴。

5.特別注意正確學(xué)習(xí)姿勢(shì)

眼睛距離書本一尺,身體距離書桌一拳,手指距離筆尖一寸。

6.學(xué)習(xí)注意室內(nèi)光照

室內(nèi)光照要充足,夜間學(xué)習(xí)室內(nèi)大燈要打開(kāi),同時(shí)使用臺(tái)燈。臺(tái)燈擺放在左上方,避免握筆的手遮擋光線,在筆尖處的書本上形成陰影。

7.充足睡眠,合理飲食

每天保證8~9小時(shí)睡眠,午睡0.5~1小時(shí)。均衡營(yíng)養(yǎng),避免暴飲暴食,少吃甜食。疫情期間可以在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

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