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手機不離手干眼找上你 應該怎么辦

2020-02-16 來源:平遙康明眼科醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛長時間盯著屏幕,會導致眼內(nèi)睫狀肌一直處于收縮狀態(tài),這時眼睛就會感到疲勞。另外,盯著手機看眨眼次數(shù)減少,淚液分泌會減少,進一步失水,導致眼睛干澀,有異物感。

現(xiàn)在的你是不是白天玩電腦,睡前玩手機,躺著看電視,天天不是手游就是刷劇,嘴和眼睛都沒停下?

新型冠狀病毒疫情期間,為避免病毒進一步傳播,宅在家里不出門、不聚會、不拜訪親朋好友成為今年春節(jié)期間的常態(tài)。少不了宅在家里看手機、玩游戲,殊不知長時間近距離用眼會造成很多危害。

據(jù)統(tǒng)計,干眼癥在全世界發(fā)病率約5.5%—33.7%。在我國,干眼癥的發(fā)病率約為20%—36%,中國干眼病患者成長趨勢圖里預測。2019年,平均每5個人中就有一個人患有干眼癥。

看到的所有東西逐漸變模糊,眨眼后略有緩解;長時間面對屏幕后,突然眼干、眼痛,閉眼休息后略微好轉,眼皮酸脹;眼睛突然出現(xiàn)燒灼感,癢感、畏光、紅痛...如果你出現(xiàn)以上幾種狀況,很可能患上了“干眼癥”。

我們有了更多的時間玩電腦、刷手機,然而眼睛也跟著受了傷。

眼睛長時間盯著屏幕,會導致眼內(nèi)睫狀肌一直處于收縮狀態(tài),這時眼睛就會感到疲勞。另外,盯著手機看眨眼次數(shù)減少,淚液分泌會減少,進一步失水,導致眼睛干澀,有異物感。

眼科專家建議

1.少盯著屏幕看(這是最根本的辦法,但我知道你們肯定做不到)

緩解眼睛疲勞最好的方法就是眼睛休息,通常連續(xù)用眼1小時要休息10分鐘左右。休息時可以閉目養(yǎng)神,還有遠眺可以讓眼睛放松。

2、“按摩+熱敷”(救急的好辦法)

當眼睛干澀時,此時,按摩和熱敷就派得上用場了。按摩淚腺可以促進淚液分泌。熱敷一方面可改善局部循環(huán),緩解眼肌疲勞,另一方面能減少淚液的揮發(fā)。

按摩,隨時隨地都可進行;熱敷用熱毛巾或者自己搓熱手掌捂住眼睛即可。

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