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這個壞習慣會引起視力下降 千萬不能做

摘要:在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。

長期熬夜玩手機

在漆黑的房間里長時間盯著手機,手機發(fā)出的光線會讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時的視覺疲勞,但長此以往它會變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。

熬夜看手機的危害

干澀、異物感重

正常人白天淚液分泌多,長時間熬夜注視電子屏幕的話,眼睛睜大、眨眼次數(shù)減少、淚液質(zhì)量下降,很容易引起干眼癥。經(jīng)常有人抱怨眼睛干澀,眼發(fā)紅,怕見光,總覺得眼睛有異物。

加重癥狀

此外,有青光眼發(fā)病傾向的人,如果長期在黑暗環(huán)境用眼,瞳孔散大,容易誘發(fā)閉角性青光眼:出現(xiàn)眼球脹痛、視力突然變得模糊不清等癥狀,嚴重時也會伴隨著頭痛、嘔吐、血壓上升等等。

視力偏差

人出生時兩眼度數(shù)是一致的,而長期躺在床上玩手機,一個月就會造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。

日常如何科學護眼

1、控制用眼時間

近距離用眼是導致近視或近視加深的主要原因,近距離看電腦、看電視、看書或做作業(yè)30—40分鐘后,就要讓眼睛休息10分鐘,可遠眺,或是做做眼保健操,放松眼睛,避免疲勞。

2、充足戶外活動

戶外的陽光刺激大腦分泌多巴胺,作用于視網(wǎng)膜上多巴胺受體,能夠有效抑制近視出現(xiàn),每天應(yīng)堅持戶外活動至少1小時,每周10小時。

3、保證充足睡眠

每天保證充足的睡眠時間,減少看手機頻次。

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