每次寒假來臨時(shí)，

往往是孩子視力滑坡的「危險(xiǎn)期」

不少孩子長時(shí)間使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品，

加上戶外鍛煉不足、沒有規(guī)律的作息時(shí)間安排、

讀寫姿勢(shì)不正確等壞習(xí)慣……

導(dǎo)致孩子的視力悄悄亮起紅燈。

那么，寒假期間家長應(yīng)該如何預(yù)防和延緩，

孩子近視度數(shù)增長呢？

防治孩子近視

6個(gè)科學(xué)用眼方法

預(yù)防孩子近視，

應(yīng)該從日常用眼習(xí)慣做起，

和孩子一起學(xué)會(huì)這6個(gè)科學(xué)用眼的方法，

可有效預(yù)防近視。

1）讀書寫字注意三個(gè)一：眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸；

2）走路、乘車、躺著或趴著不要看書；

3）勿長時(shí)間近距離讀寫、看電視、玩電子游戲上網(wǎng)；

4）勿在光線太強(qiáng)或太弱時(shí)讀寫；

5）用眼時(shí)間不要過長，每隔40分鐘休息10分鐘；

6）勞逸結(jié)合，開展體育鍛煉，增加戶外活動(dòng)。

小孩近視的7個(gè)常見問題問答

Q：孩子幾歲開始應(yīng)該定期檢查視力？

A：先天無異常，可在孩子足3歲，接受第一次視力的全面檢查，以確保視力發(fā)育正常、眼部無其他異常。除非醫(yī)生有特殊建議，下一次的視力檢查應(yīng)在5-6歲時(shí)進(jìn)行，后續(xù)根據(jù)孩子視力情況1-2年做1次視力檢查。在做檢查前盡量先教會(huì)小孩認(rèn)視力表。

Q：視力檢查=驗(yàn)光？

A：全面的視力檢查是個(gè)復(fù)雜的醫(yī)療過程，驗(yàn)光只是其中一部分，它可以了解孩子的屈光狀態(tài)，但在此之前還需要醫(yī)生檢查以排除眼部疾病，如裂隙燈檢查排除先天性白內(nèi)障、角膜異常、檢查眼位判斷有無斜視、眼球運(yùn)動(dòng)、集合功能如何、辨別主視眼及雙眼視功能等。

Q：出現(xiàn)什么情況應(yīng)盡快帶孩子做視力檢查？

A：當(dāng)您發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)以下癥狀中的一種或幾種時(shí)，就要考慮其是否患了近視，應(yīng)盡早帶孩子去醫(yī)院做檢查，以免延誤治療。

孩子訴說看黑板、看電視不清楚；

喜歡瞇眼、頻繁眨眼、愛揉眼睛；

上學(xué)注意力不集中、看錯(cuò)人或東西，看東西喜歡走近看；

常歪頭看物、斜視、皺眉、拉扯眼角。

Q：近視了是不是一定要配眼鏡？

A：青少年兒童發(fā)現(xiàn)視力減退后，應(yīng)及時(shí)到專業(yè)的眼科醫(yī)師驗(yàn)光師處做檢查，確定近視情況。如果檢查確定為真性近視，應(yīng)盡快配戴眼鏡矯正視力。近視后不戴眼鏡，不僅會(huì)給生活學(xué)習(xí)造成諸多不便，而且容易形成視疲勞，使近視加深。對(duì)于視覺發(fā)育未完善的小兒，長期看不清東西還可能抑制眼睛發(fā)育，形成弱視。

Q：戴眼鏡是否會(huì)加深近視？

A：研究發(fā)現(xiàn)，近視者不戴眼鏡近視加深的速度比常規(guī)戴眼鏡的快，可能與不戴眼鏡看不清，長期調(diào)節(jié)痙攣、視疲勞有關(guān)。如果孩子8歲以上，近視加深速度快，可以考慮配戴夜戴型角膜塑形鏡，這是目前國際公認(rèn)唯一能有效控制延緩近視加深的方法。

Q：如果孩子已近視，什么時(shí)候應(yīng)該配眼鏡？

A：一般來說，近視、散光和遠(yuǎn)視度數(shù)分別大于或等于50度、100度和150度時(shí)，應(yīng)該積極考慮配眼鏡，但如果兒童有弱視或者斜視則即使度數(shù)輕微，也應(yīng)該配戴眼鏡。

Q：父母近視，孩子也會(huì)近視嗎？

A：目前近視的成因并不完全清楚，近視與多種因素相關(guān)，包括先天遺傳因素，也有后天因素，如環(huán)境、個(gè)人習(xí)慣等，目前認(rèn)為父母近視，孩子患近視的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高于父母沒有近視的孩子。不能說父母近視，孩子一定近視，或者父母不近視，孩子也不會(huì)近視。但不管父母有沒有近視，都應(yīng)該做好近視預(yù)防，增加孩子戶外活動(dòng)時(shí)間，給孩子一個(gè)良好的視覺發(fā)育環(huán)境，控制視近負(fù)荷，尤其是近距離電子產(chǎn)品的使用。

孩子近視8種預(yù)兆

1、瞇眼看東西

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子看書、看電視經(jīng)常瞇著眼睛時(shí)，應(yīng)該考慮他可能患了早期近視。這是因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，這樣就能減少光線的散射，從而可以暫時(shí)提高和改善視力。

2、看東西歪頭

歪著頭看物體可以減少散射光線對(duì)視力的影響，因此有的寶寶在近視早期會(huì)歪著頭看東西。家長要注意帶孩子去醫(yī)院檢查視力，并要糾正看物體的錯(cuò)誤姿勢(shì)，以免使其養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

3、頻繁眨眼

孩子看不清東西時(shí)，會(huì)頻繁眨眼，因?yàn)轭l繁眨眼在一定程度上可緩解近視，增加視力清晰度。

4、愛揉眼睛

當(dāng)眼睛不適時(shí)我們會(huì)揉眼，以防看不清楚東西，但如果孩子經(jīng)常揉眼睛則要警惕近視了。

5、斜視

當(dāng)孩子一只眼睛視力下降快時(shí)，會(huì)開始主要用另一只正常的眼睛，有些近視的患兒也會(huì)合并有斜視。所以，孩子經(jīng)常斜著眼睛看東西時(shí)也是近視的信號(hào)。

6、皺眉頭

皺眉頭是人試圖改善視力的一種方法，但經(jīng)常皺眉會(huì)使眼外肌壓迫眼球，會(huì)反向刺激眼睛肌肉，加速近視形成。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常皺眉時(shí)，要及時(shí)帶其去醫(yī)院檢查視力。

7、拉扯眼角

一些寶寶在患近視后，常會(huì)用手向外側(cè)拉扯自己的眼角，因?yàn)檫@樣做可以出現(xiàn)同歪頭、瞇眼一樣的效果。因此，孩子經(jīng)常拉扯眼角也是近視的危險(xiǎn)信號(hào)。

8、行為異常

如果孩子突然成績下降，上課注意力不集中，做作業(yè)時(shí)抄字不整齊，或者變得脾氣暴躁，甚至厭學(xué)；變得不喜歡和人打招呼，容易情緒急躁，和小朋友關(guān)系變得不融洽等，這些變化都可能是發(fā)生近視的警示。