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時時刻刻玩手機(jī) 眼睛這幾個危害如何避免

2019-12-29 來源:名鏡庭眼鏡  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:正常情況下,我們每分鐘眨眼15~20次,然而在高強(qiáng)度用眼,注意力高度集中時,特別是使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時,我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響,造成干眼。

長時間玩手機(jī)小心干眼癥

正常情況下,我們每分鐘眨眼15~20次,然而在高強(qiáng)度用眼,注意力高度集中時,特別是使用電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品時,我們常常會無意識的忘記眨眼。眨眼頻率的下降會導(dǎo)致淚液的質(zhì)和量都受到影響,造成干眼。

建議:

1.注意使用手機(jī)的姿勢,保持30cM左右的距離。

2.不要長時間看手機(jī),注意休息。

3.多眨眼,多喝水,保持室內(nèi)空氣濕潤

4.如果改善了用眼習(xí)慣,干眼情況還是不好轉(zhuǎn),建議及早就醫(yī)檢查治療。

孩子玩手機(jī)容易導(dǎo)致近視

很多家長把手機(jī)等電子產(chǎn)品當(dāng)做哄娃的不二法寶,哭鬧了,不聽話了,不肯吃飯了,手機(jī)往孩子手里一塞都可以解決。

但是過多的使用電子產(chǎn)品會導(dǎo)致孩子近視。

建議:

1.引導(dǎo)孩子培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣,不要長時間近距離用眼,多遠(yuǎn)眺休息。保持正確的用眼姿勢。不要在光線過暗或過亮的環(huán)境下用眼。

2.鼓勵孩子到戶外玩耍。研究表明,戶外活動是抑制近視眼發(fā)生的一個獨(dú)立保護(hù)因素。青少年兒童每天戶外活動2小時,每周不少于10小時,有助于防控近視。

關(guān)燈玩手機(jī)后果可能很嚴(yán)重

在黑暗環(huán)境下,睡前玩手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品,由于屏幕發(fā)出的光線和周圍黑暗的環(huán)境亮度對比很大,會對眼睛造成持續(xù)刺激,眼睛更容易疲勞。

如果是側(cè)躺玩手機(jī),對眼睛的壓迫力更大,容易造成眼睛的供血不足,也可能造成左右眼睛視力偏差,時間長了眼睛還會有膨脹感。潛在有青光眼危險因素的人群,還可能誘發(fā)青光眼,后果不堪設(shè)想。

建議:

1.保持用眼環(huán)境光線充足。

2.不要在黑暗中注視手機(jī)、平板、電腦等明亮的光源。

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