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開車一族保護眼睛要注意6點 緩解視疲勞

摘要：開車前不要用眼不要過度。一般在開車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會影響開車，容易出現(xiàn)交通事故。平時休息時緩解眼睛疲勞，可以適當轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到緩解視力疲勞的目的。

都說疲勞駕駛非常危險，其實有一部分人疲勞駕駛就是因為眼睛不舒服，有時候眼睛一閉一睜就會釀成大禍!因此，今天就來為各位司機朋友說一說開車一族護眼要注意哪些。

開車前充分休息

開車前不要用眼不要過度。一般在開車途中需要集中精力用眼。如果開車之前眼睛疲勞會影響開車，容易出現(xiàn)交通事故。

平時休息時緩解眼睛疲勞，可以適當轉(zhuǎn)動眼球，鍛煉眼球的活力，以達到緩解視力疲勞的目的。

音響不要開太大

開車時，很多人都習慣一邊聽歌一邊駕駛，有的人甚至喜歡將音樂聲調(diào)得很大。

其實開車時音量過大對開車是不利的，噪音影響的不僅僅是聽力，達到一定程度時，也會損傷眼睛的健康。若噪音超過90分貝，人的眼睛就會提出“抗議”。90分貝的噪音會使眼睛區(qū)別光亮的敏感度降低;115分貝的噪音可使眼睛對光亮度的敏感性下降20%。噪音越大，視物的清晰度就越差。

記得帶護目鏡

如果開車時陽光強烈，最好戴太陽鏡，防止紫外線傷眼。

夜間行駛時，對面來的汽車強光耀眼是個難題，極易分心，稍不留神，就會發(fā)生交通事故，最好戴司機夜間專用的護目鏡。

不管白天還是夜間用的護目鏡顏色不要太深，否則不容易發(fā)覺路障而導致事故。

開車休息多眺望

在休息停車的時間里，放松眼球，極目平視遠處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，這對緩解眼睛疲勞有很大的作用。

還要養(yǎng)成護眼的習慣。冬天到了，可以用干凈的熱毛巾敷眼，也可以使用一些眼貼等緩解，這樣可以有效的促進眼部的血液循環(huán)，對緩解視疲勞有益。

多補充維生素

平日里經(jīng)常開車的人，要注意營養(yǎng)，合理膳食，常喝茶。鋅、鉬、鈣、錳和鐵，這些都是眼睛營養(yǎng)不可或缺的礦物質(zhì)。

也要多補充一些眼部所需維生素，多吃一些富含維生素A或維生素B的食物，對眼睛有益。

千萬不可過量吸煙，總抽煙對眼睛也是不好的哦~司機朋友也要多注意呵護眼睛，為了自己健康也為了他人安全著想~

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