深夜手機黨做好這幾點防止青光眼來敲門

2019-11-18 來源：上海和平眼科醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：40歲以后，眼球的晶狀體會逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過。因此，同樣環(huán)境下，關(guān)燈玩手機更容易誘發(fā)青光眼。

晚上關(guān)燈玩手機

已經(jīng)成了你睡前改不掉的習(xí)慣？

關(guān)燈玩手機不僅對全年齡層人群的視力會普遍造成傷害，尤其40歲以上人群更要當(dāng)心。

40歲以后，眼球的晶狀體會逐漸變厚，晶狀體與瞳孔之間的房水途徑通道比較狹窄，房水不易通過。因此，同樣環(huán)境下，關(guān)燈玩手機更容易誘發(fā)青光眼。

青光眼是不可逆致盲性眼病之一，

早期預(yù)防很重要！

那么，怎樣幫助“深夜手機黨”預(yù)防青光眼呢？記住以下幾點：

No.1、調(diào)整手機屏幕亮度

晚上躲被窩里玩手機，盡量把手機燈光調(diào)低，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度較大，會使眼睛疲勞。

No.2、屏幕向下傾斜45°

不要把手機屏幕正對著眼睛，要向下傾斜45°左右，不要向上傾斜，否則脖子要施力，伸久了會酸痛。此外，眼睛與手機保持30cm至50cm的距離。

No.3、盡量調(diào)到夜間模式

晚上把瀏覽器、閱讀器等調(diào)到夜間模式，屏幕選用冷色調(diào)，盡量避免使用暖色調(diào)的顏色。兩種顏色的色差越大，就越費視力，黑白的色差大，尤其費眼睛。

No.4、不要側(cè)躺身體玩手機

側(cè)躺對眼睛的壓迫力很大，會造成左右眼睛視力偏差。另外，枕頭對眼睛的壓迫會造成供血不足，時間一長眼睛就會出現(xiàn)膨脹感，易出現(xiàn)短時性影像重疊。

No.5、不要俯臥玩手機

保持俯臥的姿勢玩手機，會影響手肘、腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血。此外，俯臥的姿勢易誘發(fā)疲勞，難以進入睡眠狀態(tài)。

No.6、晚上玩手機要開燈

正常情況下，人在看近距離的東西時，瞳孔應(yīng)該縮小，但黑天時人的瞳孔會散大，所以摸黑玩手機與眼睛的生理要求相反。

很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度很大，會使眼睛疲勞。因此，晚上玩手機還是開一盞燈比較好。

No.7、如果非要看，首選仰著玩手機

睡前玩手機，對健康影響相對較小的方法是仰著玩，這樣身體各部位都會比較舒適，除了胳膊因懸空易酸麻，可以用被子或抱枕在手肘下形成支撐，但是要小心手機滑落砸到臉。

No.8、眼保健操緩解眼疲勞

教大家一套簡單易學(xué)的眼保健操：眼睛望遠方（至少5米以外），持續(xù)幾秒，再望自己的鼻尖，同樣持續(xù)幾秒，隨后眺望遠處，再望鼻尖，如此往復(fù)，可緩解眼疲勞。

眼科醫(yī)院青光眼專家提醒：青光眼適宜的方法就是早期預(yù)防。改掉睡前關(guān)燈玩手機的習(xí)慣可以適當(dāng)?shù)乇Ｗo視力，遠離青光眼哦~

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對原發(fā)性開角型青光眼具有良好的降低眼內(nèi)壓療效。對于某些繼發(fā)性青光眼，高眼壓癥，部分原發(fā)性閉角型青光眼以及其他藥物及手術(shù)無效的青光眼，加用本品滴眼可進一步增強降眼壓效果。

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滋補肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于肝腎陰虛所致的羞明畏光、視物模糊；青光眼，初、中期白內(nèi)障見上述證候者。

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青光眼，高眼壓癥。

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本品適用于降低開角型青光眼及高眼壓癥患者的眼內(nèi)壓。部分患者長期使用本品時，其降低眼內(nèi)壓的作用逐漸減弱。作用減弱出現(xiàn)的時間因人而異，因此應(yīng)予以密切監(jiān)視。

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主要用于腦部，周圍血流循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥：腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙：耳鳴、眩暈、聽力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙：糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周圍循環(huán)障礙：各種動脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。

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降眼壓藥。醋甲唑胺適用于慢性開角型青光眼、繼發(fā)性青光眼。也適用于急性閉角型青光眼的術(shù)前治療。

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活血化瘀，用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓，眼底視網(wǎng)膜靜脈阻塞，冠心病，血管炎性皮膚病，風(fēng)濕?。恍行×呵谐g(shù)后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。

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適用于下列情況降低升高的眼壓：高眼壓癥開角型青光眼可以作為對β阻滯劑無效，或者有使用禁忌證的患者單獨的治療藥物，或者作為β阻滯劑的協(xié)同治療藥物。

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降低開角型青光眼或高眼壓癥患者升高的眼壓，這些患者對使用其它降眼壓藥不耐受或療效不佳（多次用藥后不能達到目標(biāo)）。

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降眼壓藥。醋甲唑胺適用于慢性開角型青光眼、繼發(fā)性青光眼。也適用于急性閉角型青光眼的術(shù)前治療。

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適應(yīng)癥為用于急性閉角型青光眼，慢性閉角型青光眼，開角型青光眼，繼發(fā)性青光眼等。本品可與其他縮瞳劑、β受體阻滯劑、碳酸酐酶抑制劑、擬交感神經(jīng)藥物或高滲脫水劑聯(lián)合用于治療青光眼。檢眼鏡檢查后可用本品滴眼縮瞳以抵消睫狀肌麻痹劑或擴瞳藥的作用。

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用于急性閉角型青光眼，慢性閉角型青光眼，開角型青光眼，繼發(fā)性青光眼等。本品可與其他縮瞳劑、β受體阻滯劑、碳酸酐酶抑制劑、擬交感神經(jīng)藥物或高滲脫水劑聯(lián)合用于治療青光眼。檢眼鏡檢查后可用本品滴眼縮瞳以抵消睫狀肌麻痹劑或擴瞳藥的作用。

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活血化瘀，用于缺血性腦血管病及腦出血后遺癱瘓，眼底視網(wǎng)膜阻塞，冠心病，血管炎性皮膚病，風(fēng)濕??；行小梁切除后眼壓已控制的晚期青光眼視野縮小癥。

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本品可有效的降低眼壓，用于慢性開角型青光眼和/或高眼壓癥患者的治療?？梢詥为毷褂茫部梢酝渌档脱蹓旱乃幬锫?lián)合使用。

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清熱解痙，去翳明目。用于肝陰不足，肝氣偏盛所致的不能久視、青少年遠視力下降；青少年假性近視、視力疲勞。

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本品用于降低開角型的青光眼高眼壓癥患者的眼壓。

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滋補肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目。用于青光眼，初、中期白內(nèi)障及肝腎陰虛引起的羞明畏光、視物模糊等病

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用于治療葡萄膜炎、角膜炎、鞏膜炎，抑制角膜新生血管的形成，治療眼內(nèi)手術(shù)后、激光濾簾成形術(shù)后或各種眼部損傷的炎癥反應(yīng)，抑制白內(nèi)障手術(shù)中縮瞳反應(yīng)；用于準(zhǔn)分子激光角膜切削術(shù)后止痛及消炎；春季結(jié)膜炎、季節(jié)過敏性結(jié)膜炎等過敏性眼病，預(yù)防和治療白內(nèi)障及人工晶體術(shù)后炎癥及黃斑囊樣水腫，以及青光眼濾過術(shù)后促進濾過泡形成等。

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